Артроз коленного сустава ограничения физической нагрузки

Артроз и физические нагрузки

Мазь сабельника для суставов: отзывы о применении, инструкция

Проблемы с суставами могут возникнуть по самым разным причинам: травмы, избыточный вес, физические нагрузки, возрастные изменения или хронические заболевания. Боли, скованность в движениях, вынужденное ограничение подвижности и отказ от любимых занятиях мало кого порадуют.

Разнообразные современные препараты могут достаточно быстро устранить неприятные симптомы, особенной популярностью пользуются различные мази и гели наружного применения. Мазь, гель или крем для суставов на основе сабельника болотного устраняет болевые ощущения, снимает воспаление, возвращает подвижность и предотвращает развитие патологий при физических нагрузках.

Развитие и течение суставных заболеваний в большинстве случаев длительное. От начальной стадии до обострения иногда проходят годы. Если пациент обратится к врачу при первых же тревожных симптомах, таких как боли, ощущение скованности в суставах, хруст при движениях, отеки, и вовремя начнет адекватное лечение, ему удастся избежать многочисленных осложнений и ранней потери трудоспособности.

0-32-150x150-11Исследования доказывают: каждый третий человек на земном шаре к 40 годам страдает достаточно серьезными проблемами с суставами, возникшими главным образом по причинам запоздалого обращения за медицинской помощью и лечения.

Если же лечение начать своевременно, можно ограничиться применением наружных средств и физиопроцедур, чтобы остановить прогрессирование недуга, сохранить способность передвигаться самостоятельно и вести активный образ жизни.

Почему развиваются заболевания суставов

Патологические процессы суставов могут развиваться под воздействием таких факторов:

  • Наследственная предрасположенность;
  • Заболевания аутоиммунного характера;
  • Нарушения кровообращения и болезни сосудов;
  • Инфекции и вирусы;
  • Травмы;
  • Нарушения обмена веществ;
  • Возрастные изменения;
  • Деформация костей различной этиологии.

0-35-150x150-14Очень часто болезни суставов являются следствием тяжелой инфекционной болезни, такой как туберкулез, ангина, сифилис, гонорея. Ревматоидный артрит или неспецифический ревматоидный полиартрит воспалительного характера развиваются при аутоиммунных реакциях организма.

Такие патологии лечить очень сложно, так как до сих пор точно не установлено, почему иммунная система начинает атаковать клетки собственного организма, воспринимая их как чужеродные. Страдают при этом чаще всего хрящевые ткани, на восстановление которых уходят долгие месяцы и годы.

Если сбой дает работа щитовидной железы, то развивается так называемый эндокринный артрит суставов. Дополнительными провоцирующими факторами являются заболевания сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. Другие распространенные факторы риска:

  1. Избыточный вес – лишние килограммы буквально давят на суставы, разрушая их преждевременно, отмечены случаи, когда элементарного снижения веса было достаточно, чтобы остановить развитие патологии суставов.
  2. Переохлаждение – в любой форме губительно для суставов.
  3. Пол – некоторые формы патологий развиваются только у мужчин, другие – преимущественно у женщин.
  4. Род занятий – чаще всего от проблем с суставами страдают спортсмены, танцоры, те, чья профессиональная деятельность связана с выполнением однотипных движений на протяжении всей рабочей смены или переносом и подниманием тяжестей.
  5. Наследственность – суставные заболевания не заразны, но могут передаваться от родителей детям в виде слабых связок и костей, склонности к полноте и инфекционным болезням.
  6. Неправильное питание с преобладанием жирной, мясной, жареной пищи.
  7. Вредные привычки – алкоголь и табакокурение сужают сосуды, а значит, нарушается питание тканей, откладываются вредные продукты распада, прежде всего в суставах.

Для суставов одинаково плохи и чрезмерные физические нагрузки, даже если это занятия в тренажерном зале, и их полное отсутствие.

В первом случае ткани будут воспаляться, во втором – легко травмироваться при малейшем неаккуратном движении, падении или ушибе, так мышцы и связки не тренированны, очень слабы, а порою просто атрофированы.

Инструкция по применению мази из сабельника для суставов

Лечение начинается после того, как пациент обратился к врачу и прошел обследование, после чего был установлен диагноз и причина, спровоцировавшая болезнь. В комплексной терапии всегда находят применение гель, мазь или крем на основе сабельника. Особенно хорош сабельник при остеоартрозе, артрите и артрозе разных форм и степеней.

0-34-150x150-16Применяются эти средства наружно, самостоятельно, или в дополнение к физиопроцедурам – массажу, электрофорезу или фонофорезу. Крем, мазь или гель немного различаются по своим качествам и эффективности, какая форма будет оптимальной, зависит от диагноза и поставленных задач.

Гель-бальзам на основе сабельника имеет легкую текстуру, быстро впитывается и лучше проникает в ткани. Но мазь оказывает более длительный эффект. Можно чередовать применение различных средств: перед физиопроцедурами использовать гель, а перед занятиями ЛФК – мазь или крем с экстрактом сабельника.

Инструкция по применению допускает соединение препаратов на основе сабельника с другими вспомогательными веществами, усиливающими действие лекарственного растения. Мазь или крем с экстрактом сабельника содержат:

В сочетании все эти вещества дают выраженный согревающий, обезболивающий эффект, снимают воспалительный процесс, улучшают подвижность суставов. Крем или гель с сабельником стимулируют кровообращение и налаживают питание тканей суставов, но требуется длительное применение для заметного и стойкого эффекта.

Ускорить процесс восстановления суставов можно, если добавить в крем хондропротекторы – вещества, идентичные по своему составу хрящам. Хондроитин или глюкозамин доступны в аптеке в ампулах, их удобно добавлять в любое из средств перед массажем или растиранием.

Кстати, интересно будет читателю узнать и о том, как может помочь бальзам Дикуля для суставов и позвоночника. Эти мази можно чередовать для большего эффекта.

Крем с сабельником также хорошо снимает отеки и обладает профилактическим действием при травмах, ушибах, растяжениях, снижая болевые ощущения и препятствуя образованию гематом и уплотнений.

Применение этому средству широкого спектра действия найдется всегда, потому обязательно стоит положить его в домашнюю аптечку.

Разновидности средств на основе сабельника и особенности применения

Экстракт из корней и корневища болотного лекарственного растения входит в состав любых из перечисленных ниже средств, небольшие различия в действии обусловлены различными дополнительными компонентами.

  1. Крем «Сабельник Эвалар». Этот препарат содержит помимо вытяжки сабельника свиной нутряной жир, барсучий жир, соевое масло и глицерин. Особенно рекомендовано это средство при остеохондрозе, отмечено улучшении функциональности опорно-двигательного аппарата при применении этого средства в профилактических целях или в период ремиссии.
  2. Бальзам «Сабельник 911» помимо основного компонента содержит также экстракт крапивы, арники, эвкалиптовое и можжевеловое эфирные масла. Обладает противовоспалительным, согревающим действием.

Как правильно наносить средство? Достаточное количество крема, мази или геля выдавливается на ладонь, распределяется на коже в области пораженного сустава и втирается неторопливыми, круговыми движениями. Должно возникнуть ощущение тепла при правильном нанесении.

Крема должно быть столько, чтобы после втирания на коже еще остался его тонкий слой, который должен впитаться. Это обеспечит идеальное проникновение средства к тканям сустава. Делать растирания можно несколько раз в сутки, сочетая с другими методами лечения – например, лечебной физкультурой и ванночками.

Если начал развиваться артроз голеностопного сустава, симптомы и лечение заболевания нужно знать, чтобы избежать серьезных осложнений.

Problema-artroza-golenostopnogo-sustava-10

Симптомы развития заболевания

Сначала болезнь практически никак не дает о себе знать, и первый этап может незаметно проходить на протяжении какого-то времени. У каждого человека заболевание проявляется по-разному, а от стадии болезни будет зависеть степень выраженности воспалительной реакции. Признаки заболевания могут проявляться в следующем:

  1. Грубый хруст. Он возникает при движении. Это связано с неровностью поверхности суставов.
  2. Болевые ощущения. Они возникают при физических нагрузках. Появляется боль во время отдыха. Она непостоянная и тупая, может усиливаться при нахождении ног в воде или при сырой погоде.
  3. Тугоподвижность голеностопа. Обычно проявляется по утрам, вместе с напряжением мышц и скованностью.
  4. Костные разрастания. За весь период развития заболевания суставы подвергаются деформации, вследствие чего появляются затруднения при ходьбе, а впоследствии меняется положение тела.
  5. Отечность. Над местом поражения образуется припухлость и отечность, красные пятна.
  6. Повышенная температура. Этот симптом является общим и может указывать не только на это заболевание суставов.
  7. Мозоли. При артрозе могут появляться мозоли, снижается работоспособность. Кроме того, человек утомляется значительно быстрее.
  8. Нарушение функций сустава. На поздней стадии заболевания функции сустава нарушаются, появляются узелки Гебердена, а в некоторых областях наблюдается утолщение. Спустя какое-то время костные разрастания могут повлиять на внешний вид.

Povyshennaja-temperatura-rezultat-artrita-11

Степени артроза

Артроз 1 степени — это начальная стадия, во время которой едва ли может замечаться боль в области стопы. При этом физические нагрузки, даже самые минимальные, вызывают быстрое утомление.

Артроз 2 степени — это следующая стадия, при которой болевые ощущения усиливаются. На этом этапе некоторые телодвижения даются с трудом, а в области головки первой плюсневой кости наблюдаются разрастания, отсутствующие ранее.

Если вовремя не начать лечение, то дегенерация процессов усиливается, а болевой синдром становится нормой на протяжении всего дня.

Артроз 3 степени — это самая опасная стадия, на которой голеностоп деформируется, а движения этой областью становятся невозможными или сильно затрудненными.

После внутренней или наружной травмы может развиться посттравматический артроз сустава. Кроме того, это заболевание может развиваться на фоне травм таранной и большеберцовой кости голеностопа. При этом костная поверхность деформируется и становится неровной, а на области суставов образуется опухоль.

Lischnij-ves-13

Первая помощь и тактика лечения

Лечение артроза направлено в первую очередь на то, чтобы:

  1. Снять болевой синдром.
  2. Исключить воспалительный процесс или уменьшить его.
  3. Восстановить функционирование сустава.
  4. Привести в норму трофический обмен.

Если приложить все силы к лечению на начальной стадии заболевания, то процесс будет проходить значительно быстрее, а все методы смогут действовать эффективнее. Поэтому при первых симптомах необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Зачастую такая проблема возникает у людей с лишним весом, поэтому свое физическое состояние тела необходимо всего держать в тонусе. Если появились лишние килограммы, то необходимо соблюдать диету. Подбор обуви тоже играет не последнюю роль. Обувь на шпильках и с узким носом является не самым подходящим вариантом, лучше всего остановить свой выбор на устойчивых туфлях на каблуках средней высоты.

Кстати, первый симптом при остеоартрите голеностопа — это деформация большого пальца на ноге. Если случай более запущенный, то видоизменения коснутся всех пальцев, в этом случае все фаланги искривляются одновременно. Привычная обувь становится не впору, а в некоторых местах появляется дискомфорт. В этом случае потребуется выбрать более подходящую обувь, хотя этот процесс станет значительно проблематичнее.

dieta2-12

Кроме того, в самом начале заболевание ухудшает психологическое состояние. В основном это касается модниц, ведь изящные и красивые туфли придется сменить на менее презентабельную обувь с низким каблуком и широким носом.

Главные аспекты терапии ДОА

В лечении артроза применяется целый комплекс методов. Их задача заключается в следующем:

  1. Физиотерапия и лечебная физкультура. Пациенту подбирается индивидуальный комплекс упражнений. Возможно направление на лазер, магнитотерапию, электрофорез, УВЧ и фонофорез.
  2. На сегодняшний день существуют группы, которыми используется гимнастика. Применяется мануальная терапия и лечебный массаж.
  3. Артроз голеностопа убирают при помощи консервативного лечения. При этом применяются нестероидные препараты, которые способны снять болевые ощущения в области суставов и остановить развитие воспалительного процесса.
  4. Артроз лечат при помощи медикаментозных средств. В основном используют препараты-стероиды. Вводятся они непосредственно в сустав. В основном используется пироксикам, ортофен, индометацин, ибупрофен. Эти средства направлены на то, чтобы улучшить в хрящевых тканях обмен веществ.
  5. Хирургическое вмешательство необходимо при неэффективности предыдущих методов.

В настоящее время активно применяются гликозаминогликаны.

tabletki1-12

Это препараты, получаемые из хрящей животных. Считается, что именно в них содержатся вещества, которые отвечают за восстановление работоспособности голеностопа.

Чтобы восстановить и улучшить кровообращение, врач назначает биостимуляторы.

Массаж как метод коррекции патологии

Чтобы начать целебный массаж, пациент укладывается спиной на кушетку или принимает сидячее положение. Далее вытягивается нога, а под ахиллово сухожилие помещается валик для поддержания на весу пятки. При этом пораженный сустав расслабляется.

Начинается массаж с поглаживания передней части голеностопа, которое переходит в растирающие движения. Движения постепенно усложняются и переходят в прямолинейное растирание, при котором используются бугры больших пальцев и основания ладоней. Каждое движение выполняется не менее 4 раз и не более 6. В завершение массажа применяется концентрическое поглаживание.

Таким же образом проводится массаж задней части голеностопа. Причем движения выполняются от нижней части к икроножной мышце через ахиллово сухожилие.

В конце массажируют стопу растирающими движениями.

gimnastika-13

Лечебная гимнастика

Чтобы вылечить артроз голеностопного сустава, нередко используют упражнения. Чтобы этот метод был действительно эффективным, необходимо уделять физкультуре в сутки от часа. Только тогда будет заметен хороший результат. Для закрепления результата лучше всего соблюдать диету, которую может порекомендовать врач.

Лечение физкультурой предполагает использование следующих упражнений:

  1. Первое упражнение подразумевает вращения стоп на себя в положении лежа на спине. Движения должны быть глубокими. Лучше сделать качественно, но мало.
  2. Второе упражнение подразумевает движения стопами в разные стороны.
  3. Чтобы гимнастика была эффективной, необходимо сесть на стул и поставить ноги плотно на пол. Носки и пятки поочередно поднимать и опускать, не отрывая стоп от поверхности.

Используется и упражнение, в котором понадобится помощь еще одного человека. Помощник должен ударить по пяточной и таранной кости. Для этого нужно к стопе подставить ладонь. Такие движения выполняются от лодыжки.

Дополнительные способы

Восстановление функционирования стопы при помощи физиотерапии. Для восстановления нормальной работоспособности стопы нередко используются тепловые процедуры. Они позволяют сохранить хрящи суставов и предотвратить их разрушение. Кроме того, таким способом снимается воспалительный процесс. Нередко такой вид терапии используется в комплексе с медикаментозными препаратами.

Hirurgicheskoe-lechenie-nevralgii-zatylochnogo-nerva-11

Физиотерапия при артрозе подразумевает лечение при помощи:

Применение лазера. Артроз голеностопа лечится также и лазеротерапией. Но к такому методу прибегают только в том случае, когда лечению подвергается лишь отдельный участок. Так снимается болевой синдром, но только на первой и второй стадии развития заболевания. Чтобы почувствовать облегчение, необходимо провести терапию лазером в комплексе:

  1. Очень часто для ускоренного эффекта применяется лазер в комплексе с медикаментозными средствами. Такой комплекс применяется для того, чтобы снизить вред лекарственных средств.
  2. Лазер сочетается и с физическими нагрузками, а также массажем и мануальной терапией. Ни в коем случае нельзя производить самостоятельное лечение лазером.

Каким должно быть питание при артрозе? Согласно МКБ 10, при артрозе голеностопа нужна специальная диета. Такой способ не только сделает лечение эффективным, но и позволит держать тело в тонусе.

Если во время лечения применяется диета, то воспаление в области хрящевых тканей уменьшается, а в суставах боль проходит значительно быстрее. Такой метод позволяет избавиться от опухоли и приостановить процесс старения.

Суть диеты состоит в применении фруктов, особое место занимает гранат. Его сок способен предотвратить воспалительный процесс и образование опухоли. Также полезно употреблять в пищу рыбу, сладкий перец и ананасы.

В дни диеты необходимо употреблять рыбий жир. Так состояние тканей улучшается, воспаление уменьшается, при этом не образуется опухоль. Кроме того, рыбий жир положительно влияет на кости, хрящи и суставы. Рекомендуется употреблять именно свежие овощи, т.к. в них содержится большое количество антиоксидантов, отвечающих за борьбу со свободными радикалами, которые запускают процесс старения.

О том, как лечить артроз, можно узнать только у доктора, ни в коем случае не следует заниматься самолечением. Только врач сможет указать, какие мази, способы лечения и диету необходимо применять.

Врачи рекомендуют в сутки выпивать хотя бы стакан натурального свежевыжатого апельсинового сока. Его употребление позволит снизить развитие заболевания не менее чем на 16%.

Боль в позвоночнике между лопаток – достаточно распространенный симптом. Стоит отметить, что это именно симптом, иначе говоря – признак болезни, а вовсе не само заболевание. Такая боль может служить признаком массы заболеваний и разных патологий, пытаться избавиться исключительно от боли в данном случае – занятие не слишком разумное, поскольку причина боли никуда не денется.

Часто игнорирование причин возникновения боли такого характера приводит к тому, что приходится проходить массу разных обследований, которые не всегда находят проблему. А за ними может следовать еще ряд терапий, не приносящих желаемого результата. Именно поэтому стоит отнестись к этому симптому очень серьезно.

Причины возникновения болевого синдрома

Проблема в том, что сильная боль между лопатками может иметь массу причин. Она может быть острой и резкой, а может иметь хроническую форму, быть распирающей и ноющей. В некоторых случаях может появиться чувство ползающих мурашек, груза на спине или онемение. Но в любом случае эти симптомы крайне неприятны и могут доставлять серьезный дискомфорт. В тех случаях, когда симптом оказывается сильно выраженным, он способен оказать немалое влияние на повседневную жизнь человека, ограничив его активность и физические возможности.

Какие же факторы способны спровоцировать появление боли с такой локализацией? Это:

  • сидячая работа и малоактивный образ жизни;
  • различные травмы спины (удары, падения, аварии);
  • отсутствие регулярных физических нагрузок (зарядка, занятия в спортзале или бассейне);
  • серьезные физические нагрузки, особенно если они выполняются нетренированным человеком.

Теперь давайте разберемся, у каких заболеваний одним из характерных симптомов является боль в позвоночнике между лопатками:

  • остеохондроз грудного отдела позвоночника;
  • кифозы;
  • сколиоз грудного отдела;
  • травмы и механические повреждения грудного или шейного отдела позвоночника;
  • кифосколиозы;
  • спондилоартрозы;
  • протрузия межпозвоночного диска грудного отдела;
  • грыжа межпозвоночного диска грудного отдела;
  • радикулит (грудной или шейный);
  • плече-лопаточный периартроз;
  • стенокардия и ишемическая болезнь сердца;
  • межреберная невралгия;
  • патология органов средостения;
  • инфекционные болезни;
  • патологии легких и плевры;
  • особенности профессиональной деятельности на фоне заболеваний соединительной ткани.

Методы самостоятельного лечения

В принципе избавиться от мышечной боли не очень сложно. Если чувство напряжения или тяжести между лопатками появилось во время работы, то достаточно будет выполнить несколько физических упражнений и сменить позу. Сведение и разведение лопаток, круговые движения плечами – подобных упражнений будет достаточно, чтобы улучшить свое состояние.

Можно использовать такое упражнение: сидя или стоя обнять себя руками так, чтобы лопатки максимально раздвинулись. После этого нужно сделать глубокий вдох, тогда лопатки разойдутся еще больше, и задержать дыхание на несколько (до 10) секунд. Смысл этого упражнения в том, чтобы растянуть мышцы, поскольку именно растяжение снимает спазм, а значит и боль, которая была им вызвана.

Также хорошо мышечную боль снимает массаж болезненных участков. Массировать себя можно и самостоятельно, разминая доступные мышцы то левой. То правой рукой. Эффективным в этом случае может быть и такое устройство, как аппликатор Кузнецова, его можно использовать во время рабочих перерывов.

Гораздо сложнее с болями, которые появляются из-за дистрофических изменений связок и сухожилий. Обычно такие болезни развиваются при длительном воздействии местных травмирующих факторов. Иногда это постоянное нарушение питания пораженной области, что может привести к обызвествлению тканей, иначе говоря – к отложению солей кальция. Повреждается и богатая нервными окончаниями надкостница отростков позвонков в точках крепления связок. Потому в большинстве случаев речь о полном исчезновении боли не идет.

Существуют, конечно, способы борьбы и с такой болью, которые успешно применяются в домашних условиях. Лучшим вариантом будет начинать с самомассажа околопозвоночной области грудного отдела позвоночника. Удобно для этого использовать теннисный мяч, например. Нужно просто лечь на пол и «прокатиться» по мячу спиной вдоль линии отростков с одной и другой стороны. Учитывайте, что первые такие процедуры не должны быть продолжительными – 3-5 минут, не более, в противном случае есть шанс получить обратный эффект и боль усилится. Позже продолжительность такого массажа можно увеличивать, при этом следует ориентироваться на появление мышечной усталости. Такой самомассаж следует проводить на протяжении трех-четырех недель по два раза в день, только тогда можно добиться изменения в лучшую сторону биохимических процессов в поврежденных тканях. Также можно применять упражнения на растяжение мышц и легкое разминание промежутков между остистыми отростками.

Медикаментозное лечение дома

Если при проведении первых сеансов массажа появляется резкая боль, то его следует отложить на некоторое время. В этом случае начинают прием различных противовоспалительных препаратов на протяжении нескольких дней. Препараты наружного применения втираются в пораженную область. По мере того, как ослабевает болевой синдром, имеет смысл начать применение средств, раздражающих нервные окончания, а в последнюю очередь используют мази, которые оказывают серьезный эффект на кровеносные сосуды.

Эти методы не гарантируют однозначного излечения и избавления от болевого синдрома, так что если не появилось серьезных улучшений самочувствия на протяжении первой недели – обращайтесь к врачу. При этом не затягивайте, возможно, проблема гораздо серьезнее и вы рискуете усугубить ситуацию.

Лечение боли в позвоночнике между лопаток в стационаре

При стационарном лечении для устранения болевого синдрома, как и при всех болезнях позвоночника, применяют комплексный подход. Он включает в себя медикаментозные и физиотерапевтические методы, а также лечебную физкультуру. Стоит отметить, что врач подбирает лечение индивидуально, выбирая наиболее эффективную комбинацию этих методов, а также схему их применения.

Из препаратов применяются обычно нестероидные противовоспалительные средства, которые обладают высокой эффективностью при таких болях, и обезболивающие препараты.

Наряду с медикаментами применяются и физиотерапевтические методы:

  • электрофорез лидазы и новокаина;
  • магнитотерапия;
  • ультразвуковая терапия;
  • лазерное воздействие;
  • разные виды электротерапии;
  • массажи;
  • вытяжение;
  • мягкие методы мануальной терапии;
  • санаторно-курортное лечение.

Также снятию болей способствуют занятия лечебной гимнастикой, которая применяется в обязательном порядке в период спада болевого синдрома. Пациент при этом осваивает упражнения, которые он в дальнейшем будет выполнять самостоятельно в домашних условиях. При этом рекомендовано их ежедневное выполнение во избежание рецидивов.

Но не забывайте, что почти все описанные выше методы являются временными мерами, которые просто облегчают состояние больного, устраняя болевой синдром. При этом даже снятие этого синдрома бывает временным. А для достижения устойчивого эффекта нужно уделить максимальное внимание лечению основной патологии, которая стала причиной появления болевого синдрома.

Профилактика появления боли между лопатками

Нужно соблюдать щадящий режим для позвоночника в процессе лечения и на протяжении нескольких дней после него, постараться исключить серьезные физические нагрузки.

Также следует уделить самое серьезное внимание занятиям лечебной физкультурой, которая и является основным способом устранения патологий. Всего пятнадцать минут гимнастики каждый день – и результат лечения будет закреплен надолго.

Нужно научиться создавать комфортные условия для работы мышц и поддерживать на достаточном уровне свою физическую активность, спать в правильных условиях и следить за осанкой, научиться правильно двигаться. Нужно избегать переутомления мышц спины и плечевого пояса, особенно – в первые недели после лечения.

Достаточно соблюдать эти простые правила и спина еще долгое время не будет вас беспокоить!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: