Облегчить жизнь больных артритом

Содержание
  1. Как жить с псориатическим артритом
  2. Как жить с псориатическим артритом
  3. Как жить с псориатическим артритом — управление болью
  4. Снижение чувствительности к боли
  5. Другие способы лечения боли
  6. Как образ жизни и питание помогут жить с хронической болью?
  7. Боль – друг, боль — враг
  8. Постоянная боль: образ жизни
  9. Продолжайте двигаться
  10. Обезболивающее действие оказывает сон
  11. Если это возможно, не отказывайтесь от работы
  12. Не изолируйте себя от других, не замыкайтесь
  13. Постоянная ноющая боль: питание
  14. Белки как обезболивающее
  15. Цель — погасить воспалительные процессы
  16. Как питаться, если болят суставы?
  17. Я победила артрит не гормонами, а движением! (история из жизни)
  18. Крест на мечте
  19. Я сама!
  20. Друг спас друга
  21. В поисках стимулов
  22. Подарок судьбы
  23. Дети — мой стимул жить
  24. Я «потеряла» инвалидность!
  25. Мое главное лекарство — спорт
  26. Самое важное в борьбе с артритом
  27. Ипользование ортезов: польза или вред? +5
  28. Ревматоидный артрит: 7 простых шагов, чтобы облегчить болезнь
  29. 1. Своевременное обращение к врачам
  30. 2. Больше знать о болезни
  31. 3. Менять диету
  32. 4. Стараться не есть продукты животного происхождения
  33. 5. Перейти на диету с низким содержанием жиров
  34. 6. Принять болезнь
  35. 7. Терпение

Как жить с псориатическим артритом

Автор: admin · Опубликовано 19.05.2018 · Обновлено 19.05.2018

Нельзя отрицать, что псориатический артрит является проблемой. Но вы не должны позволять ему стать препятствием. Вот несколько стратегий, которые помогут вам вернуть свою жизнь. В этой статье рассмотрим, как жить с псориатическим артритом.

Как жить с псориатическим артритом

Упражнения могут существенно повлиять на ваше качество жизни с псориатическим артритом. Движение держит суставы и сухожилия более свободными и упругими, а также помогает уменьшить воспаление и боль. Построение мышц уменьшает нагрузку на суставы. Нередко люди с псориатическим артритом развивают сопутствующие заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и болезнь Крона. Упражнение — все, что заставляет ваше сердце качаться, и ваши суставы двигаться — может помочь вам снизить риск развития сопутствующего состояния. Лечение псориатического артрита препаратами.

Когда вы отправляетесь на программу упражнений, вам не нужно стремиться к олимпийскому золоту. Если вы были активны до того, как вы заболели, постарайтесь поддерживать режим как можно ближе к своему старому нормальному состоянию. Если вы неактивны, начните с малого. В общем, люди с псориатическим артритом могут пользоваться всеми этими видами деятельности:

Ходьба — отличный выбор упражнений. Она создает прочность и поддерживает суставную гибкость. Попытайтесь ходить понемногу по 10 минут. Развивайте до получаса, затем целый час. Разбейте свою тренировку в течение дня. Постепенный подход поможет предотвратить травмы и облегчить начало новой привычки (и сохранить эту привычку).

Велоспорт — как домашний, так и уличный — это хороший вариант с низким уровнем воздействия. Обратите особое внимание на правильную технику велосипеда и педалей.

Йога может облегчить боль, расслабить жесткие мышцы и облегчить боль в суставах. Йога использует контролируемые движения, растяжения и глубокую дыхательную релаксацию, что помогает улучшить ваш диапазон движения.

Плавание или упражнения в теплой воде укрепляют силу, облегчают жесткие суставы и расслабляют больные мышцы. Вода помогает поддерживать ваше тело при перемещении суставов.

Тай-чи — это нежное упражнение по боевым искусствам с истоками в древнем Китае. Выполняя круговые движения, вы можете расслабиться, поддерживать подвижность и работать в диапазоне движения.

Физиотерапевт или квалифицированный специалист по фитнесу или здоровью может помочь вам создать план упражнений, который имеет смысл для вас и расскажет как жить с псориатическим артритом.

Независимо от того, какие упражнения вы выберете, ваши мышцы в начале будут работать очень напряженно. После тренировки у вас может возникнуть болезненность и на следующий день может все ухудшиться. Это ваше тело говорит вам, что нужно расслабиться. Может произойти и обратное. Как только какой-либо вид деятельности становится менее сложным, можно с уверенностью предположить, что ваше тело адаптировалось и пришло время для нового вызова. Слушайте свое тело, чтобы помочь вам узнать о видах деятельности, которые склонны вызывать боль. Психическое заболевание стимулирует физическое заболевание.

Как жить с псориатическим артритом — управление болью

Воспаление, вызванное псориатическим артритом, может иметь кратковременные эффекты, такие как боль и отек. Воспаление также может привести к долгосрочному повреждению суставов. Стресс — еще один раздражитель. Сочетание воспаления и стресса может сделать вас еще более чувствительным к боли. Возможно, вы не сможете избавиться от стресса, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с болью.

НПВП — нестероидный противовоспалительный препарат. Они включают внебиржевые лекарства, такие как аспирин и ибупрофен, а также продукты, отпускаемые по рецепту. Эти препараты помогают уменьшить воспаление, боль в суставах и скованность. Они также могут облегчить вам перемещение. Поговорите со своим врачом о НПВП, об их взаимодействии с другими методами лечения псориатического артрита и их возможных побочных эффектах.

Врач рассматривает более сильные лекарства, когда НПВП и аспирин не соответствуют их результатам.

Биологические препараты представляют собой белковые препараты, полученные из живых клеток, культивируемых в лаборатории. В последнее десятилетие современные методы сделали их широкодоступными. Они вводятся путем инъекции или внутривенной инфузии при умеренном или тяжелом псориатическом артрите. Противовоспалительная диета.

Биологические препараты предназначены только для определенных частей иммунной системы (в отличие от традиционных системных препаратов, которые влияют на всю иммунную систему). Биологические препараты, используемые для лечения псориатических заболеваний, блокируют действие определенного типа иммунной клетки, называемой Т — клеткой, или блокируют белки в иммунной системе, такие как фактор некроза опухоли — альфа (TNF — альфа), интерлейкин 17-А или интерлейкины 12 и 23. Эти клетки и белки играют важную роль в воспалении.

Хотя биологические факторы препятствуют процессу, вызывающему болезненное воспаление псориатического артрита, вам, возможно, придется подождать не менее трех месяцев, пока лекарства не начнет уменьшать вашу боль. Однако недавние исследования показывают, что биологические препараты очень быстро демонстрируют положительное влияние на ваше настроение. Люди с псориатическим артритом подвергаются большему риску депрессии, а депрессия может усилить вашу чувствительность к боли.

Как и во всех вариантах лечения, всегда консультируйтесь с вашим врачом о рисках приема этих препаратов и возможных краткосрочных и долгосрочных побочных эффектах. Полезные свойства куркумы для организма человека.

Снижение чувствительности к боли

Когда боль от псориатического артрита сильная или когда она не уходит с традиционными процедурами лечения, вы можете поговорить со своим врачом о лечении, которое помогает снизить вашу чувствительность к боли.

Лекарственные обезболивающие препараты, такие как Габапентин и Прегабалин, используются для лечения неврологической боли. Некоторые антидепрессанты, называемые норадренергическими и специфическими серотонинергическими средствами, также могут снизить вашу чувствительность к боли. Капсаицин, соединение, найденное в перцах чили, оказывает обезболивающее действие на болевые рецепторы. Применение местного анестетика, такого как прилокаин, может помочь свести к минимуму первоначальное ощущение жжения капсаицина.

Ваш врач может назначить болеутоляющее средство, когда вы начинаете с биологических препаратов, чтобы компенсировать время запаздывания их реакции, а затем перейдете, как биологический эффект вступает в силу. Спросите у своего врача, как жить с псориатическим артритом.

Другие способы лечения боли

Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание является ценным вариантом для облегчения боли. Узнайте больше об акупунктуре как о возможном болеутоляющем для людей с псориатическим артритом.

Исследователи не изучали влияние медитации на людей с псориатическим артритом, но есть некоторые свидетельства того, что практика, что называется медитацией осознанности, может снять стресс, что является общим триггером для вспышек псориатической болезни. Как лечить болезнь артрит?

Как образ жизни и питание помогут жить с хронической болью?

Боль – друг, боль — враг

Боль является наиболее распространенным медицинским симптомом. Она, как и страх, выполняет важную функцию в жизни человека. Оба ощущения являются для нас неприятными, но с точки зрения выживания — необходимыми. Болезненность бывает симптомом различных заболеваний, а невозможность ее чувствовать смертельно опасна.

Однако боль боли рознь. Резкая и кратковременная (например, в результате травмы) — это одно. Она воздействует на центральную нервную систему, вызывая ускорение работы сердца, увеличение потока крови в мозге и мышцах, а также ускорение и углубление дыхания.

Хроническая же — постоянная, ноющая — боль — это совсем другое. Она может быть порождена множеством причин, но в любом случае не побуждает к действию — наоборот, ввергает человека в депрессивное настроение, апатию или чрезмерную раздражительность. Они, в свою очередь, связаны с потерей аппетита и снижением массы тела. Как правило — потому что у части больных, наоборот, появляется чрезмерный аппетит (в частности, тяга к сладкому).

Как бороться с хронической болью? Существуют различные способы — от современных достижений фармации до метафизических попыток как-то договориться со своей мучительницей. Специалисты отмечают, что такие действия должны быть именно такими разнонаправленными — основанными на лекарствах, реабилитации, психотерапии и других вспомогательных методиках. Только такое – комплексное – лечение постоянной ноющей боли дает самые большие шансы на повышение качества жизни пациента или даже на его полное выздоровление. Как помогут облегчить непрекращающиеся болевые ощущения образ жизни и рацион?

Постоянная боль: образ жизни

Продолжайте двигаться

Больные с хронической болью часто думают только об одном: не двигаться, свернуться в клубок на кровати и замереть. Однако специалисты утверждают, что это тупик. Чем меньше мы двигаемся, тем в перспективе сильнее наша боль. Кроме того, постоянное лежание приводит к тому, что мы становимся все менее активными и зависимыми от других. А ведь люди не хотят быть обузой для близких и боятся этого. Этот страх и возрастающее чувство ненужности, недееспособности усиливают болевые ощущения.

Малоактивный образ жизни способствует ослаблению мышечного тонуса, человек все быстрее и быстрее устает и в конечном итоге в один прекрасный момент вообще перестает выходить из дома.

Если к дискомфорту и постоянной ноющей боли, например, в позвоночнике, бедрах или коленях присоединится лишний вес, на суставы ложится дополнительная нагрузка. Может оказаться, что боль в самых разных местах тела станет слабее или даже исчезнет вообще, когда позвоночник не будет вынужден так много двигаться, а колени не будут так нагружены. Ведь хроническая боль имеет такую особенность, что может появляться у одного человека в нескольких местах. Она напоминает эффект падающего домино: начинается в одном месте, а заканчивается в другом.

В свою очередь, физические упражнения предотвращают многие заболевания, которые могут вызвать боль или усугубить уже существующую (например, диабет или атеросклероз). Кроме того, активность укрепляет иммунитет, зачастую сниженный у людей с заболеваниями, сопровождаемыми болью. Физически активные люди лучше себя чувствуют, имеют лучшую память, у них меньше риск (даже несмотря на то, что боль – постоянная их спутница), депрессии и тревожных расстройств. Конечно, поначалу упражнения могут вызывать дополнительную боль (поэтому пациенты и боятся их), поэтому стоит попросить о помощи физиотерапевта в подборе видов и дозировании деятельности.

Обезболивающее действие оказывает сон

Если какое-то время (в том числе из-за болезненных ощущений) вы страдаете от плохого ночного отдыха, обязательно ищите помощи у врача. Некачественный, прерывистый сон и тем более — его отсутствие приводят к тому, что постоянная ноющая боль чувствуется сильнее, чем если бы вы хорошо высыпались.

Если это возможно, не отказывайтесь от работы

Свободное время, увы, не является лекарством от боли. Она даже не уменьшится – разве что работа сама по себе является ее источником (например, подъем тяжелых предметов или многочасовое стояние). Больные, как правило, много свободного времени тратят на мысли о дискомфортных ощущениях, чутко прислушиваются к ним – и тем самым их усиливают.

Не изолируйте себя от других, не замыкайтесь

Поддерживайте контакты с семьей и друзьями. В моменты сильных болевых ощущений просите о помощи, но не позволяйте, чтобы близкие помогали вам буквально во всем. Отказ от всякой активности – это, как уже говорилось, путь в никуда.

Постоянная ноющая боль: питание

Обратите самое пристальное внимание на то, что вы едите. При некоторых постоянных болях, например, головных, мигреневых, питание может иметь существенное значение. Испытывая мучительные ощущения, пациенты часто вообще не испытывают желания есть, что способно привести к истощению. Здоровый рацион в их случае приобретает особое значение. Надо, чтобы хотя бы тот минимум пищи, который поступает в их организм, нес с собой максимум полезных веществ.

Итак, как питаться при непрекращающихся ноющих болях, какой должна быть диета?

Белки как обезболивающее

Наши натуральные анальгетики — это эндорфины, которые являются белками.
Поэтому в «обезболивающем» рационе должно быть достаточное количество этого вещества (однако с белком должны быть осторожны, в частности, больные с заболеваниями почек).

При плохом питании организму будет не из чего создавать эти природные лекарства.
Ведь белки представляют собой строительный материал для мышц и благоприятствуют действию глюкагона — вещества, которое снижает уровень глюкозы в крови.

Цель — погасить воспалительные процессы

В основе 90% болей при хронических заболеваниях лежит воспаление. Поэтому логично использовать диету, которая способствует снижению уровня воспалительных веществ в организме.

Пациентам, страдающим хронической ноющей болью, следует уменьшить потребление сахара, сладких напитков и соков. Здоровее всего (не только для этой категории людей) пить простую воду и чай: он содержит много антиоксидантов, обладающих противовоспалительными свойствами.

Что нежелательно есть при постоянных болях? Пища, которая в целом может привести к увеличению интенсивности ощущений, — это:

  • красное мясо и животные жиры (включая сливочное масло), так как они содержат насыщенные жиры, которые способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний;
  • белый рис, хлеб и макароны, потому что они калорийные и не содержат многих питательных веществ.

При хронической боли:

  • необходимо увеличить количество потребляемых фруктов и овощей (вплоть до 9 раз в день);
  • стоит активнее есть орехи, семена, бобовые, рыбу и морепродукты, продукты из цельного зерна, растительные масла. Продукты, богатые кальцием и магнием, расслабляют мышцы и способны уменьшить боли мышечного происхождения;
  • при хронической боли в спине некоторые врачи рекомендуют принимать витамин C, кальций и витамин E.

Как питаться, если болят суставы?

Питание при боли в суставах имеет большое значение. Научно доказана связь между диетой и ревматоидным артритом — заболеванием, представляющим собой наиболее распространенную причину хронических болевых ощущений.

При дискомфортных ощущениях в суставах рекомендуется:

  • избегать молочных продуктов, мяса и продуктов, богатых насыщенными жирами, так как они стимулируют в организме выработку простагландинов, жирных кислот, выполняющих функции местных гормонов, которые могут привести к возникновению воспалительных процессов и усилению боли;
  • есть пищу, богатую полиненасыщенными жирными кислотами. Они улучшают подвижность суставов, снимают воспаление, предотвращают новые патологические процессы. Поэтому стоит, по меньшей мере, два раза в неделю есть лосось, скумбрию, сардину, палтуса или сельдь;
  • причиной постоянной боли в суставах может быть аллергия — например, на пшеницу, кукурузу, цитрусовые, помидоры и картофель. Обычно в такой ситуации рекомендуется применение так называемой элиминационной (исключающей) диеты, призванной проверить, не вызывает ли аллергию тот или иной продукт.

Всем, кому не дают спокойствия суставы, следует принять к сведению такую информацию.

  • Помидоры усиливают боль и недомогание у больных с ревматоидным артритом.
  • Растительные масла оказывают противовоспалительное действие, предотвращают изменения суставов и связок, ускоряют их регенерацию. Приносят облегчение при болях в суставах, а также уменьшают их утреннюю скованность. Рекомендуются льняной, рапсовый, оливковый продукт, масло авокадо, семян тыквы.
  • Цветные овощи и фрукты (например, морковь, тыква, брокколи) снижают риск воспалительных заболеваний. Они содержат много каротиноидов — бета-криптоксатина и зеаксантина. Эти вещества выводят из организма свободные радикалы, которые способствуют возникновению воспалительных процессов.
  • Цитрусовые, клубника, смородина, арония и другие дары природы, богатые витамином С, принимают участие в синтезе коллагена. Это вещество, помимо прочего, «строит» хрящ и отвечает за хорошее состояние суставов и сухожилий. Коллаген снижает активность противовоспалительных ферментов и облегчает регенерацию пораженных костей и суставов. Поэтому в рацион стоит ввести желе.
  • Очень хорошо при болях, связанных с воспалением, помогают вишня и черешня – благодаря большому содержанию противовоспалительных веществ.
  • Противовоспалительным и обезболивающим действием обладает и имбирь.

Я победила артрит не гормонами, а движением! (история из жизни)

Каждому Бог дает то испытание, которое человек способен вынести. Если тебе достался такой крест, значит, именно ты можешь с этим справиться. Возможно, испытанием нас ограждают от еще большего несчастья. Надо быть благодарной за все.

Когда в юном возрасте артрит приковал меня к постели, казалось, жизнь закончена. Я утратила интерес к себе, людям и окружающему миру. Но надо было жить — и я искала стимул двигаться. Уже много лет я занимаюсь танцами плаванием, постоянно в движении. Мне 35, и я как никогда люблю жизнь!

Глядя на эту энергичную молодую женщину, сложно поверить, что не так давно она была прикована к постели тяжким недугом. Диагноз «ревматоидный артрит», II группа инвалидности, пожизненный запрет работать и рожать детей — со всем этим Вика столкнулась в 18 лет.

Даже представить страшно, какой тяжелой травмой для молоденькой девушки, только-только начинающей жить, стала почти полная обездвиженность. Просыпаясь по утрам, Вика не могла пошевелить даже пальцами — болезнь поразила все суставы тела. Носки надевали родители, и даже чистить зубы ей не всегда удавалось самостоятельно. Жизнь утрачивала смысл — вести растительное существование, отягощая собой других, было очень сложно. Когда остро встал вопрос «быть или не быть», Вика решилась на непоправимый шаг и едва было, не оказалась за чертой бытия. Но вовремя остановилась — и стала выживать вопреки всему. Каждый день она заставляла себя двигаться, превозмогая боль, шаг за шагом училась ходить — и заново училась жить.

Крест на мечте

«До болезни я была обыкновенной девчонкой, довольной своей жизнью, — рассказывает Вика. — Друзья, дискотеки, любимая работа, увлечения — у меня было все, что нужно для счастья. Я очень любила танцевать, плавать, вела здоровый образ жизни, постоянно находилась в движении. И даже представить себе не могла, что однажды утром не смогу совладать со своим телом.

В тот период я окончила медицинское училище и начала работать по специальности. Получала колоссальное удовлетворение от работы, но… однажды обратила внимание, что не могу перетянуть руку пациента жгутом, — это причиняет мне боль. Коллеги уговорили меня сдать ревмопробы.

Результаты анализов оказались неутешительными: в организме бушевал воспалительный процесс. Мне пришлось лечь в больницу, где и был установлен диагноз «ревматоидный артрит». Это был шок: в 18 лет стать инвалидом II группы, лишиться возможности заниматься любимым делом! Мне выписали пособие, порекомендовали принимать гормоны и даже не думать о собственных детях. На мечтах о счастливом будущем можно было поставить крест.

Я сама!

На мои суставы было больно смотреть: они сильно распухли. На их фоне худые, почти без мышц ноги и руки выглядели ужасно. В самом начале болезни мне было плохо по утрам, а вечерами я продолжала из последних сил ходить на тренировки. Довольно быстро и это удовольствие стало недоступным — целыми днями я лежала в постели. Я стыдилась своей немощи, поэтому старалась вставать, только когда все члены моей семьи уходили на работу. Полдня тратила на то, чтобы хоть как-то расшевелиться.

Лихорадка, тошнота, голодные обмороки преследовали меня — работать я не могла, а пособие по инвалидности уходило на лекарства. Я категорически не хотела зависеть от родных, поэтому пыталась прокормиться самостоятельно: добиралась до рынка и пробовала творог, фрукты…

Друг спас друга

В самый тяжкий период у меня возникли мысли о смерти. Лучше умереть, чем терпеть то, что вытерпеть невозможно. Всю жизнь переносить боль — что может быть страшнее? Дошло до того, что я завидовала кошкам, птицам, собакам: они так легко двигаются и им не больно!

Настал день, когда я решила освободить родных и друзей от непосильной ноши, а себя — от невыносимой боли. В последний раз поела свою любимую жареную картошку, легла в постель, положила рядом бластер со снотворными таблетками и поставила стакан воды. Все как в кино: хотела уйти из жизни красиво и безболезненно.

Спасла меня собака, мой старый преданный друг. Она… начала рожать. Животное смотрело на меня с такой мольбой, словно призывало: «Помоги, без тебя не справлюсь!» Я не смогла остаться равнодушной. Уйти на тот свет всегда успею, а другу надо помочь. Собака родила нескольких хорошеньких щенков, и, глядя на их симпатичные мордочки, я совершенно передумала умирать: малыши ведь нуждаются в помощи, а кроме того, играть с ними — сплошное удовольствие. Так жизнь победила смерть. Мыслей о суициде у меня больше не возникало.

В поисках стимулов

В разгар моей болезни в нашей стране большим дефицитом были бананы. Однажды мой друг привез из Польши это чудесное лакомство, положил в холодильник и сказал: «Каждое утро ты будешь отрезать, и съедать маленький кусочек. Это станет для тебя стимулом, чтобы подняться с постели». Я вставала, доползала до кухни, съедала кусочек банана — и мне становилось легче. В поисках новых стимулов я стала искать себе занятия. Крайне важно каждый день ставить перед собой маленькую цель, пусть всего одну, но такую, ради которой ты встанешь с постели, красиво оденешься и выйдешь на улицу. Пусть это будет поход за хлебом или желание покормить кошку, живущую в подъезде.

А еще необходимо улыбаться, ведь окружающим сложно найти общий язык с человеком, постоянно пребывающим в депрессии. Когда приходили гости, я старалась вставать и улыбаться (пусть даже поначалу это бьло больно и улыбка получалась немного неестественной). И ко мне в буквальном смысле потянулись люди! Одноклассники, друзья, приятели — двери в нашем доме практически не закрывались. А потом я нашла в себе силы еще и на работу.

Подарок судьбы

Заболев, я твердо решила никогда не выходить замуж, чтобы не отягощать собой любимого человека. Однако жизнь преподнесла мне подарок. С мужем я познакомилась на работе, у нас был служебный роман.

Когда мы только начали встречаться, я честно предупредила его о своей болезни, но любимый остался непоколебимым в своем намерении жениться на мне.

Вместе мы уже 14 лет. Муж меня во всем поддерживает, можно сказать, балует. При этом он не жалеет меня, ведь жалость только расслабляет. Он подает мне пальто потому, что я женщина, а не потому, что мне трудно одеться.

Мой супруг — золотой человек, и я благодарна судьбе за то, что встретила свою вторую половинку, рядом с которой мне комфортно и легко.

Дети — мой стимул жить

Я не сразу пришла к решению родить ребенка, ведь дети — огромная ответственность для любых родителей, не говоря уже о тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Когда от тебя зависит маленький человек, плохое самочувствие — не оправдание. Кроме того, беременность, роды и особенно уход за ребенком — огромная нагрузка на организм, и без того ослабленный болезнью.

Только когда я стала достаточно хорошо себя чувствовать, смогла подключить близких к воспитанию малыша, нанять няню, я решилась на этот шаг. Осознавала, на что иду: понимала, что очень рискую своим здоровьем.

Сегодня у меня двое деток. Теперь я как никогда знаю, что просто обязана быть в хорошей форме. Дети не должны лишаться прогулок и активных игр из-за моих неполадок со здоровьем. Я настолько увлекаюсь общением с ними, что совершенно забываю о своей болезни.

Я «потеряла» инвалидность!

Считаю, что мне очень везет. В кризисные моменты всегда на помощь приходили друзья: отдавали последние деньга на лекарства, записывали бесплатно к врачам, делились вещами. Я очень благодарна моим одноклассникам, друзьям, родным — всем, кто был и есть со мной все это время, кто поддерживал меня и помогал в трудную минуту.

Однажды на отдыхе у меня украли рюкзак, в котором было удостоверение об инвалидности. Родные уговаривали восстановить его: документ давал право на пенсию. Но я отказалась. Наверное, потеря «бумажки» была символичной — я не чувствую себя инвалидом. В этом году мне исполнится 35, и я как никогда хочу жить долго и счастливо!

Мое главное лекарство — спорт

Однажды лечащий врач сказала мне: «Твоя жизнь — это движение. Я не могу заставить бегать старушек, но ты обязательно будешь бегать». В больнице пациенты обычно вязали или читали журналы — разумеется, лежа. А врач-ревматолог заставляла нас вставать и двигаться. В нашем распоряжении были тренажеры, настольный теннис, диски, вибромассажеры для разработки суставов; с нами работали массажисты. После выхода из больничных стен передо мной встала проблема: где тренироваться? Ведь денег на спортивные клубы не было. На третий этаж районной поликлиники я шла, переставляя ноги с помощью рук, а спускалась только на шее у мужа. В этой поликлинике и нашлась знакомая девушка-тренер , которая объяснила мне, что боль при движении возникает не из-за больных суставов, а потому что мышц почти нет. Суставы должны к чему-то крепиться, а мои мышцы были как ниточки. Тренер начала заниматься со мной совершенно бесплатно — и уже через год я буквально взлетала на этот третий этаж и спускалась оттуда без посторонней помощи! С тех пор основное мое лекарство — активный образ жизни и спорт.

Самое важное в борьбе с артритом

  1. Каждому Бог дает то испытание, которое человек способен вынести. Если тебе достался такой крест, значит, именно ты можешь с этим справиться. Возможно, испытанием нас ограждают от еще большего несчастья. Надо быть благодарной за все.
  2. Необходимо искать для себя посильную нагрузку. Всегда найдется масса дел! Нельзя думать только о себе. Чтобы не погружаться в мысли о болезни, нужно чем-то заниматься.
  3. Не обойтись без позитивного взгляда на жизнь. Окружайте себя друзьями и улыбайтесь!
  4. Я часто спрашиваю себя: «За что мне такое счастье?» Счастье — это люди, которые рядом, это условия, в которых я живу, это сам факт моей жизни. Надо верить в то, что все будет хорошо!

Ипользование ортезов: польза или вред? +5

Ревматоидный артрит: 7 простых шагов, чтобы облегчить болезнь

Ревматоидный артрит — это хроническая болезнь, связанная с воспалением одного или нескольких суставов; при этом возникает боль, опухание и ригидность в суставах.

Эта болезнь — дегенеративная, ее симптомы со временем усиливаются, а качество жизни пациента, соответственно, ухудшается. В определенный момент он уже не может заниматься привычными видами своей повседневной активности, с чем раньше никаких проблем не было.

Люди, у которых диагностирован ревматоидный артрит, могут прийти в отчаяние, так как известно, что эта хроническая болезнь предполагает полное изменение привычного жизненного уклада и постоянную борьбу с рядом болезненных симптомов, которые трудно контролировать.

Хорошая новость заключается в том, что прогресс медицины привел к появлению новых лекарств и лечебных процедур, которые позволяют улучшить качество жизни людей, вынужденных бороться с этой болезнью.

Важно, чтобы пациенты именно боролись с болезнью и не сдавались, когда кажется, что болезнь побеждает.

В большинстве случаев полностью вылечить ревматоидный артрит невозможно. Однако, следуя рекомендациям специалистов, можно облегчить многие симптомы болезни и значительно улучшить качество жизни.

Мы приведем 7 основных рекомендаций, которые помогут бороться с этой болезнью.

1. Своевременное обращение к врачам

Очень важно обратиться к врачу при первых симптомах артрита. Это позволит быстро получить диагноз и необходимое лечение.

Эту болезнь желательно диагностировать как можно раньше, тогда с ней легче бороться, легче контролировать ее симптомы и не допускать необратимого ухудшения состояния суставов.

2. Больше знать о болезни

Одна из основных проблем заключается в том, что страдающие ревматоидным артритом, как правило, мало знают о своей болезни.

Возможно, они просто боятся узнать обо всех неприятных вещах, связанных с ней. Но нужно понимать, что для успешной борьбы с болезнью о ней нужно как можно больше знать.

В том числе о том, что есть много лекарственных средств, помогающих ослаблять симптомы артрита и улучшать качество жизни. И о том, что успешно бороться с болезнью поможет изменение привычного стиля жизни.

3. Менять диету

На тему правильного питания при ревматоидном артрите продолжаются дискуссии. Некоторые специалисты считают, что развитие болезни не связано с типом питания, другие же утверждают, что для более успешной борьбы с ее симптомами нужно менять диету.

Разные исследования показали, что «проницаемый кишечник», ухудшение его микрофлоры, разрастание в ней грибка и «плохих бактерий», а также повышенная кислотность организма способствуют аутоиммунной «атаке» на суставы.

Поэтому очень важно исключить из диеты не полезные для здоровья продукты и увеличить потребление пробиотиков, фруктов и овощей.

4. Стараться не есть продукты животного происхождения

Во многих случаях сложно определить, какие именно продукты вызывают воспаление. Однако известно, что продукты животного происхождения, особенно мясо, ухудшают состояние больных ревматоидным артритом, поскольку провоцируют нарушения работы кишечника.

5. Перейти на диету с низким содержанием жиров

Продукты с низким содержанием жиров, как, например, злаки, фрукты и овощи, способствуют оздоровлению кишечной микрофлоры, а благодаря этому ослабляются симптомы ревматоидного артрита.

Рекомендуются такие продукты:

  • Гречка
  • Киноа
  • Амарантовая крупа
  • Бурый рис
  • Батат
  • Бобы, фасоль и чечевица
  • Салат ромэн
  • Капуста и брокколи
  • Шпинат

6. Принять болезнь

Считать, что все пропало, что с установлением такого диагноза жизнь фактически закончилась — неправильный и неконструктивный подход, особенно когда больной только и думает о том, как все станет совсем плохо, и преувеличивает симптомы болезни.

Неправильная установка по отношению к болезни приносит не только эмоциональный ущерб, но и вредит физически: боль может усилиться, а лекарства — действовать хуже.

Принятие болезни — это установка, которая помогает бороться с ней, помогает улучшить качество жизни.

7. Терпение

Симптомы артрита могут проявляться таким образом, что в один день больной чувствует себя неплохо, а в другой испытывает боли и усталость.

Боль, усталость, физические ограничения могут вызывать плохое настроение и фрустрацию. А с ними можно справиться только с помощью терпения. Терпение — незаменимый союзник в борьбе с этой болезнью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

СУСТАВЫ стали как новенькие.
Хрящевая ткань омолаживается...

close-link