Валентин дикуль поверьте в себя и вы победите

История Валентина Дикуля — сила духа и сила воли

«У меня трудная жизнь — и была, и есть. Но я — счастливый человек. Счастье заключается в том, что я могу помогать людям».

Валентин Иванович Дикуль – его история жизни больше похожа на сценарий фильма, в котором человек преодолевает множество препятствий, которые преподносит ему жизнь, и с честью выходит победителем. Дикуля по праву считают человеком-легендой, его имя, символизирующее величайшую силу воли и несгибаемый дух, известно многим людям во всем мире, особенно тем, у кого были или есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Именно сила воли помогла ему не просто побороть страшное увечье, но и затем начать помогать людям, создав уникальную систему лечения.

Трудное детство

Родился Валентин в городе Каунас, Литва, в 1948 году, 3 апреля. Сложные, голодные послевоенные годы, трудно было всем, а мальчик еще родился недоношенным, родители вообще не надеялись, что ребенок выживет. До семи лет Валентин прожил в любящей, дружной семье, где все любили друг друга, но тут судьба преподнесла ему первое испытание – при исполнении служебного долга погиб отец, который был военнослужащим, примерно через полгода вслед за отцом ушла и мама. Мальчик остался на попечении бабушки, но она не могла содержать постоянно болеющего ребенка, поэтому его отдали в детский дом, вначале в Вильнюсе, а потом перевели в каунасский детдом. С этого момента борьба за жизнь стала нормой, болеть и плакать стало небезопасно. Единственной радостью в жизни мальчика стал цирк-шапито, который иногда приезжал в город. Ребенок сбегал с детдома, чтобы посмотреть выступления цирковых артистов, он пропадал на арене цирка сутками. Вначале хилого недокормыша выгоняли с цирка, но потом к нему все привыкли и даже начали давать ему мелкие поручения – помочь с уборкой, перенести, подать реквизит, сбегать в магазин. На девятом году жизни началась полноценная, усердная работа: его научили жонглировать, артисты занимались с мальчиком акробатикой, борьбой, тяжелой атлетикой. В 15-ти летнем возрасте его зачислили в труппу, и начались выступления в качестве воздушного гимнаста.

Трагедия

Все шло отлично, зрителям нравились номера, в которых участвовал Валентин, аплодисменты кружили голову, казалось, что жизнь полна счастьем. Но в 1962 году на одном из выступлений во Дворце спорта в Каунасе произошло непредвиденное, то, что случается, может быть, раз в столетие – стальная перекладина, на которой держался страховочный трос, лопнула. Высота 13 метров под куполом цирка, летящий вниз воздушный гимнаст, глухой удар о манеж. Никто сразу и не понял, что случилось страшное, человек упал, он лежит недвижимый и практически бездыханный.

Как потом вспоминал сам Валентин Дикуль, что он даже не успел сообразить, что произошло. Последнее, что он помнил – это щелчок, противный, металлический скрежет и полет вниз. Конечно, артист и раньше ломал руки, ноги, но произошедшее в этот ужасный день означало для человека лишь одно – смерть. Но Валентину повезло во второй раз – он выжил. Артисты быстро вызвали скорую помощь, которая оперативно доставила его в городскую больницу. Более недели молодой человек пробыл в коме в реанимации, балансируя между смертью и жизнью. Докторами был оглашен диагноз: компрессионный перелом поясничного отдела позвоночника, черепно-мозговая травма, многочисленные локальные переломы. Вердикт – даже, если выживет, ходить не будет, полная инвалидность. Осознав приговор врачей, Валентин решил для себя, что он не сдастся, будет бороться за жизнь, снова начнет ходить, а затем вернется к нормальной жизни и к своему любимому цирку. Первый шаг к победе – «оживить» ноги, начать двигаться самостоятельно, а не в инвалидной коляске.

Жизнь инвалида

Находясь в больнице, Дикуль начинает тренировки методом проб и ошибок. Он поднимает разные предметы, растягивает резиновый жгут, выполняет некоторые упражнения: перекатывания со спины на живот, качает мышцы спины, груди, рук, делает различные силовые упражнения. На больничной койке изучает медицинские учебники по интересующей его теме — строение человеческого тела, анатомия мышц, биомеханика. Врачи, друзья, пациенты уговаривают артиста перестать мучать себя, не тратить время и силы на бесполезные тренировки. Но когда больные начали замечать, что усилия Дикуля совершенно небесполезны, и упражнения дают результат, сами заинтересовались тренировками.

Но не все так радужно было на первых этапах, борьба с травмами отнимала все его силы, а таких результатов, на которые надеялся Валентин, не было, ноги не двигались. От боли и бессилия, от боязни стать обузой для окружающих, молодой человек дважды пытался свести счеты с жизнью, но врачам удалось спасти его. Преодолев приступы депрессии, юноша продолжил работать над своим телом с двойным упорством, преодолевая неподвижность. У него появилась мысль двигать недвижные части тела так, как будто они здоровы – выпрямлять и сокращать мышцы до конца. Валентин сам разработал, нарисовал схему специального тренажера, состоящего из нескольких блочных устройств и подшипников, который сделали и установили над кроватью больного его друзья.

Когда Валентина Дикуля через восемь месяцев выписали с инвалидностью I группы, ему пришлось поехать к бабушке, других родственников у него не было. Добирался он до дома в инвалидной коляске. Некоторое время он даже не хотел выходить на улицу, так как боялся, что увидев его, все начнут приносить ему соболезнования, а вызывать жалость у людей юноша не хотел. Но и существовать на бабушкину пенсию было невыносимо стыдно, и Валентин решает обратиться с просьбой о работе к директору Дома Культуры профсоюзов, и едет на встречу через весь город на инвалидной коляске. Директор предлагает молодому человеку стать руководителем циркового кружка. Это было очередное чудо, которым судьба решила побаловать Валентина. Момент был столь эмоционален, что впоследствии Дикуль сравнивал его с моментом, когда после падения понял, что живой.

Жизнь потихоньку начала налаживаться, днем бывший гимнаст занимался с детьми, а по вечерам штудировал медицинскую литературу. Зачастую Валентин оставался в спортивном зале и до изнурения тренировался, но, уже зная какие конкретные упражнения для определенных групп мышц помогут ему. В занятиях он использовал разработанные им самим методики, которые позже лягут в основу уникальной системы Дикуля. По пять-шесть часов человек передвигается по залу на костылях, таская свои неподвижные ноги, порой он без сил падает на маты и засыпает прямо в спортзале. Несколько раз, застав его в неестественной позе, уборщицы вызывали скорую помощь.

Но на костыли юноша встал не сразу. Начал он с отработки координации движений, отжимаясь на брусьях с грузом, который был привязан к ногам, превратил плечевые мышцы практически в железные. И наконец-то наступил тот день, когда Валентин почувствовал свои ноги. Он настойчиво шел к этому долгие годы – более пяти лет, шел, несмотря на приговор врачей о полной, пожизненной неподвижности.

Начало новой жизни

В течение семи месяцев молодой человек ходил с тростью, еще четыре года в специальных, созданных им самим металлических сапогах, а затем, отработав шаговые движения, он пошел сам. Он очень хотел вернуться в свою любимую профессию, но ни одна комиссия не позволила бы ему это сделать, работать под куполом гимнасту-инвалиду запрещено. И тогда Валентин Дикуль принимает решение стать силовым жонглёром.

Трюки, которые сейчас выполняет гимнаст, поражают воображение: он может удерживать на спине автомобиль, жонглирует 80-ти килограммовыми гирями, раскручивает штангу весом 120 килограмм, удерживает металлическую пирамиду, которая весит около тонны и многое другое. И это делает человек, который перенес перелом позвоночника, не зря Дикуля сравнивают с былинными богатырями.

Когда люди узнали об удивительной истории молодого артиста, к нему потянулись больные, которые перестали верить в официальную медицину, и от которых эта медицина и отказалась. Все знали, что Дикуль работает в цирке на Вернадского, именно туда и приходили люди, Валентин не отказывал никому и ни с кого не брал деньги. Дирекция, пойдя навстречу артисту, выделила ему небольшую комнату.

Силовые трюки Валентина Дикуля

Признание метода Дикуля

В те времена наше государство не признавало, что в стране, кроме здоровых людей, живут и люди с особыми потребностями, которые нуждаются в особых методиках лечения. Именно поэтому Дикуль не мог открыть свой собственный центр и лечить людей официально. Но вот на Западе метод Дикуля для восстановления людей с проблемами опорно-двигательного аппарата начали успешно развивать и первый центр, который работал с методиками Дикуля, открылся именно на Западе. И тут наши чиновники от медицины испугались, что эффективное лечение советского гражданина будет запатентовано заграницей, и предложили Валентину Ивановичу открыть свой Центр по реабилитации в России. Но для начала, в 1978 году специальным Приказом Минздрава СССР Валентину Ивановичу разрешили опробовать свой метод в госпитале имени Бурденко, именно здесь Дикуль начинает вести свои приемы. После пяти лет апробации была создана специальная комиссия, целью которой было оценить медицинские результаты метода. Затем комиссия выдала разрешение на применение методик для реабилитации пациентов, имеющих спинномозговые травмы, ДЦП. Было открыто отделение в госпитале имени Бурденко.

1988 год – Правительство Союза назначает Дикуля директором во Всесоюзный центр реабилитации, где проходят лечение больные ДЦП, с различными травмами позвоночника. С 1 января 1989 года Центр открывает свои двери для всех, кто нуждается в помощи Дикуля. На сегодняшний день Валентин Иванович лично руководит четырьмя российскими медицинскими реабилитационными Центрами (Москва, Тольятти, Иркутск). Также, этот известный человек принимает в Госпитале ГУВД, в отделении нейрохирургии института им. Бурденко. Метод Дикуля применяют многие врачи, занимающиеся реабилитацией, как у нас в России, так и за рубежом – центры Дикуля открыты в США, Италии, Японии. Сам легендарный артист постоянно выезжает заграницу с консультациями, для обучения персонала.

В девяностых годах Валентин Дикуль был награжден медалью «Преодолей судьбу», за вклад в развитие медицины – орденом Трудового Красного Знамени, другими медалями, множеством грамот. Валентин Иванович является автором многих научных трудов, в которых он рассказывает о своей методике, написана им и автобиография. Кинематографисты многих стран не раз снимали передачи и научно-популярные фильмы о Дикуле.

Главное – вера в успех

Уникальная система Валентина Дикуля – это не только физические упражнения, но и правильный психологический подход доктора к пациенту и пациента к самому себе. Если человек хочет победить болезнь, он должен безоговорочно верить в то, что он сможет возвыситься над болью, преодолеть боль, иметь несгибаемую волю к победе и железную дисциплину, и самое главное – верить в 100 – процентный успех! Необходимо не просто уметь выполнять некие упражнения, нужно научиться говорить болезни «НЕТ». Взяв судьбу в свои руки, стать хозяином своей жизни. Как говорит сам Дикуль, если вы захотите, если вы скажете себе: «Я так хочу, мне так надо!» — вы сможете изгнать любой недуг из тела, ведь у вас есть воля, разум, желание.

Заканчивая рассказ о добром русском богатыре Валентине Ивановиче Дикуле, мы хотим сказать и о главном правиле доктора-волшебника, которое он считает основным составляющим успеха.

  • Каждый человек может сделать все, что в его человеческих силах.
  • Абсолютно все.
  • Только поверьте в себя.
  • И обязательно доведите до конца начатое, как бы трудно и тяжело вам ни было.
  • И вы победите. Обязательно победите.

Всей своей жизнью Валентин Дикуль доказал – перед человеческим мужеством отступают самые страшные недуги. Необходимо только лишь сконцентрироваться на желании жить и быть здоровым — и самая страшная болезнь отступит.

Валентин дикуль поверьте в себя и вы победите

Предисловие к этому документу от Наделяева Анатолия из города Благовещенск на Амуре.

Вообще то я предисловий и послесловий писать не умею, и поэтому напишу тут то, что придёт на ум. ;

Очень Уважаю Валентина Дикуля, — этого огромной души Человека.

Когда я жил в Благовещенске на Амуре, то у меня была специальная папка, которая лежала на самой верхней полке моей книжной полки, — среди других моих папок, в которых были какие то мои литературные работы, или аналитические материалы по разным темам. И в папке с названием «Валентин Дикуль» — я собирал всё, что мне попадалось, про деятельность этого Человека.

Ибо этот Человек, своим примером, очень меня вдохновлял и поддерживал. Ибо у меня с рождения был сломан позвоночник, и второй раз в армии сломали, и иногда, при падениях ( а чаще после драк с желающими проверить мою жизнестойкость), у меня сдвигались позвонки и зажимали нервы. И тоже отнимались ноги. — Но пример Валентина Дикуля, который себя сам поставил на ноги, был у меня всегда перед глазами. И много лет я занимался по методикам, которые сам придумал для себя. И никто из знакомых не знал, что когда то у меня был сломан позвоночник. И только близкие друзья знали об этом.

И приехав в Москву, перед тем как уезжать в Германию, где я сейчас живу и занимаюсь своей деятельностью , в разных контекстах. — я пришёл в центр Валентина Дикуля, и хотел Ему подарить, в знак Уважения и признательности за Его деятельность, на память маленький сувенир. Но Его в тот день не было в центре, ибо Он очень занятой Человек.

И вот уже давно, я нашёл в интернете эти документы, которые я помещаю здесь, — Но очень сильно был занят после 2001 года. когда я создал свой сайт, и учился на ходу этим компьютерным премудростям, и зарабатывал на свою деятельность и писать надо было много. и тд. и тп.

И вот сегодня, — забросил все свои дела, и сейчас просто в кайф, делаю этот документ. Ибо завтра, какой то праздник, на улицах пусто, зарабатывать мне не надо ехать. и я спокойно сижу ночью и печатаю то, что я сейчас печатаю.

О том, что этот Человек, Валентин Дикуль, делает очень хорошее дело. И на своём сайте, на документе http://hristus.narod.ru/zum_tema_mit.html , на котором присутствуют ссылки на очень хорошие сайты. — я делаю ссылку на этот документ, на котором, в конце документа находится ссылка на реабилитационный центр Валентина Дикуля.

И в окончание этого послесловия к этому предисловию, я хочу написать.

С Глубочайшим Уважением к Валентину Дикулю, за то, что Он сделал и делает.

(и когда буду в Москве проездом, — то первым делом заеду в Реабилитационный центр восстановительного лечения Валентина Дикуля, — и подарю Валентину Дикулю, (или передам для Него, маленький сувенир на память)

Вся жизнь этого человека – пример того, как бороться с казалось бы навсегда уготованной тебе плачевной судьбой и наперекор ей оказаться победителем. После тяжелейшей травмы – перелома позвоночника и паралича обеих ног – он нашел в себе силы не только вернуться к активной жизни, к работе на арене цирка, но и, создав свою уникальную систему и реабилитационный центр, помогать другим попавшим в беду. И это еще не все. Подняв рекордный вес в силовом троеборье, Валентин Дикуль доказал всему миру: он был и остается сильнейшим человеком на планете.

– Валентин Иванович, за два с половиной года, что прошли после того, как ваш рекорд был занесен в Книгу рекордов Гиннесса, кому-нибудь удалось его улучшить? Тогда в сумме трех движений вы одолели 1170 кг, перекрыв на 70 килограммов легендарный результат американца Билли Казмайера, продержавшийся целых 18 лет.

– Пока нет. Перекрыть его, возможно, смогу теперь я сам. Кое в чем я продвинулся дальше. Например, лежа тогда я выжал 260 кг, а сегодня – 280.

– Смотрю на вас и удивляюсь: откуда эта уникальная жизнестойкость?

– Удивляться тут нечему. Моя, как вы выразились, уникальная жизнестойкость в принципе доступна каждому, надо только проявить упорство в достижении цели и волю к жизни.

– Иронизируете? Тогда вот вам доказательства. Родился я недоношенным, весил всего килограмм с небольшим и был явным кандидатом на тот свет. Выходила меня, не дала умереть моя мать. Однако сама она только это и успела – после гибели отца мама пережила его всего на полгода, оставив меня сиротой в три годика. Семья у бабушки была большая и очень бедная, так что к семи годам пришлось определить меня в детский дом. И началась моя детдомовская школа, кстати, далеко не самая плохая – многие свои качества, в том числе и ту самую жизнестойкость, я вынес именно из своего детдомовского детства.

Меня называли “упертым”. Я хоть и слабенький был в детстве, но трепетно относился к спорту. Даже когда еще совсем малышом был, стоило мне увидеть гантели или гирю – начинал дрожать от желания поднять их. Так что, видно, все-таки на роду мне было написано стать силачом.

– Вы уж извините за напоминание, но давайте вернемся к тому черному дню, который выбил вас из седла на годы.

– Я тогда совсем еще молодым был и работал в цирке воздушным гимнастом. Шло обычное представление, я работал на 15-метровой высоте. И вдруг – щелчок. Я даже понять не успел, что лопнула стальная прокладка, на которой крепятся аппаратура и страховка, как вместе с аппаратом, к которому был прикреплен, рухнул вниз. Когда через неделю в реанимации пришел в сознание, понял: жизнь кончена, в лучшем случае меня ждет жалкое существование в инвалидной коляске. Перелом позвоночника и полная нечувствительность всего, что ниже пояса. Ноги – как что-то инородное, их можно колоть, щипать, резать – никакой боли, мертвая зона. Вот таким беспомощным меня почти через год выписали из больницы – в коляске, инвалидом первой группы.

Первым желанием, когда я узнал, что парализован и обречен на инвалидность, было покончить с жизнью. Никому не хотел быть обузой. Будь я тогда постарше, может, так и сделал бы. Но суть не только в молодости. Меня спасли три вещи: та самая “упертость”, которая была мне свойственна с детства, Господь Бог, в могущество которого я всегда верил, и мечта о цирке, которая, несмотря ни на что, не погасла. Хотя один я верил, что смогу когда-нибудь вернуться в цирк. И вот постепенно, шаг за шагом стал эту свою сумасшедшую мечту осуществлять.

Тренироваться начал еще в больнице. Перекатывался на живот и качал мышцы рук, груди и спины. Ребята из цирка, недоумевая, все-таки принесли по моей просьбе резиновый жгут и гантели. Я с ними почти не расставался. Еще постоянно думал о том, как оживить ноги. Запоем читал книги по медицине, по крупицам отыскивая в них то, что мне нужно. Больше всего боялся, что меня, безногого, выставят из цирка. Поэтому первым делом примчался на своей инвалидной коляске к директору и выпалил: “Не смогу жить без цирка. Помогите, позвольте мне пока организовать самодеятельный цирковой кружок. Бесплатно, под мою ответственность”. И мне разрешили.

Знали бы вы, с каким рвением я взялся за дело, с каким нетерпением каждое утро спешил в своей инвалидной коляске во Дворец культуры профсоюзов, где меня ждали ребята и на руках вносили в тренировочный зал! Год за годом, мучая себя до полного изнеможения, я прорабатывал шаговые движения – каждую мышцу тренировал отдельно. И однажды впервые почувствовал свои ноги и начал заново учиться ходить. Пять лет ушло на то, чтобы научиться ходить, и семь лет на то, чтобы вернуться в новом качестве на арену цирка.

– А как к вам пришла безумная в вашем положении мысль стать силовым жонглером?

– Я не мог бы жить без цирка, а о том, чтобы снова стать воздушным гимнастом, не могло быть и речи – мне никогда этого не разрешила бы медицинская комиссия. А вот мышцы я накачал изрядно – руки, плечи за годы моего “безножия” в результате непрерывных тренировок налились железной силой. Это и привело меня к решению попробовать себя на силовом поле.

– Сотворив чудо над собой, вы взялись научить этому и других. Открытие вашего Центра реабилитации больных со спинно-мозговой травмой и детским церебральным параличом стало сенсацией. Расскажите о вашем детище. Как это было? Откуда взялись деньги? Кто помог?

– Помог мне тогдашний премьер Николай Рыжков. Прослышав о том, что я, не имея нормальных условий, помогаю людям преодолевать недуг, прислал ко мне своего помощника. А затем пригласил меня и тогдашнего министра здравоохранения Чазова и поручил ему это дело. Уже через полгода наш центр, прекрасно оборудованный и обустроенный всевозможными тренажерами, многие из которых изобрел я сам, принял первую партию больных. С тех пор мы работаем с полной нагрузкой. Три центра и три больницы в Москве, филиалы в Иркутске, Тольятти и за границей, в Америке и Италии, – таковы сегодня мои “владения”. Стоило все это, конечно, больших усилий и немалых денег. Помимо средств, щедро выделенных государством, была еще “шапка по кругу”. Прознав о строительстве центра, люди присылали даже по 3-5 рублей. Сегодня нас взял под свое крыло глубоко уважаемый мною мэр столицы Юрий Лужков. Более тысячи безнадежных, по заключению медиков, больных не только поставлены на ноги, но смогли возвратиться к нормальной полноценной жизни.

– А сколько стоит “сотворение чуда”?

– Для москвичей и жителей Подмосковья лечение у нас в центре – бесплатно. А иногородних и иностранцев принимаем в трех хозрасчетных больницах. Люди приезжают отовсюду и уезжают с благодарностью.

– Ваш центр и вся эта напряженная работа отнимают у вас так много времени, что вам пришлось оставить цирк?

– Я ушел из цирка, когда в моем центре случился пожар и надо было многое делать заново. Но я не собираюсь расставаться с цирком навсегда и скоро вернусь.

– Говорят, вы уже разработали новый силовой номер, с которым намерены выступить в цирке. Когда это случится?

– Рассчитываю, что это произойдет скоро. О том, что я покажу зрителям, пока умолчу. Скажу только, что программу я подготовил насыщенную – будет чем удивить и порадовать публику.

– А правда ли, что вы поднимали лошадь?

– Не только поднимал, но и полтора круга по манежу носил. А ведь лошадь – не штанга, она живая, головой вертит, норовит вырваться, не нравится ей, когда ее вот так таскают. Но этот номер – не мое открытие: его еще до революции русские силачи проделывали. А вот машину никто еще до меня не поднимал. Сначала был “Москвич”, теперь и “Мерседес”. После того как я впервые с этим номером выступил, меня специальный консилиум врачей изучал. Дескать, такое и здоровому позвоночнику не выдержать, не то что моему. И пришли к выводу, что и невозможное иногда возможно.

– С вашей богатырской силой приходится в быту, наверное, осторожничать – не дай Бог сгоряча заденешь кого-нибудь.

– При моей нынешней силе, конечно, нужна осмотрительность – кулаками махать негоже. Ударить по-настоящему даже самого отпетого негодяя, считаю, не имею права, потому что ясно представляю себе, что с ним может произойти. Да и за решетку попасть из-за какого-то мерзавца не хочется. Приходится эмоции сдерживать. Если уж иной раз, защищая слабого, даю волю рукам, то просто беру обидчика за шкирку или за задницу и отправляю в полет, после которого он, надеюсь, поумнеет. Я вообще ненавижу насилие и презираю людей, бравирующих своими мускулами. Сила должна быть доброй.

– Что бы вы, Валентин Иванович, с высоты вашего жизненного опыта пожелали – не богатырям, как вы, а обыкновенным людям, в том числе и сотрудникам милиции?

– Избегать всяких излишеств: чрезмерного алкоголя, чревоугодия, беспорядочной жизни, лени и праздности. А самое главное – не терять веру в свои силы, даже когда тебе кажется, что сил уже нет. Поверьте в себя – и вы победите. Мы не знаем своих возможностей, а они почти безграничны. Я верю, что любой человек, если он проявит волю, способен пересилить себя и сотворить такое, что будет казаться чудом, совершенным самим Богом.

Беседовала
Лариса АЛИМАМЕДОВА.
Фото из архива Валентина Дикуля

Дикуль родился в городе Каунасе в послевоенные годы. Чуть позже, после смерти матери, не сумевшей пережить гибель мужа, Дикулис жил то в детском доме, то у бабушки Прасковьи Никитичны в Литве.
Воспитываясь в детдоме, Валентин всегда убегал из него в передвижные цирки, приезжающие в город. Валентина устраивала любая работа: разноска афиш по Вильнюсу, уборка за животными — одним словом, все, что было связано с цирком. Потом, став своим среди циркачей, Валентин начал осваивать манеж с детьми артистов. Но цирк «Шапито» раскидывал свой шатер только летом, а остальные 9 месяцев Дикуль упорно тренировался, устанавливал свои маленькие рекорды на арене.

Повзрослев Дикуль становится цирковым артистом. Правда, пока не всемирно известным. Его приняли в цирковой кружок одного из каунасских клубов. Теперь он — воздушный гимнаст! Осуществленная мечта. Выступления, овации, работа над новыми и новыми номерами и. Однажды, на концерте в каунасском Дворце спорта, шестнадцатилетний Валентин работал на тринадцатиметровой высоте. Зал готовился взорваться аплодисментами. И тут. лопнул штамберт — стальная перекладина, на которой крепятся аппаратура и страховка.

Диагноз врачей — компрессионный перелом позвоночника и черепно-мозговая травма. Через восемь месяцев Дикуля, инвалида 1 группы, выписали из больницы. А он прямо на коляске отправился во Дворец культуры профсоюзов и попросил у директора разрешение вести цирковую студию. И получил добро. А раз цирк рядом, значит, жизнь продолжается! Если до трагедии цель была — попасть в цирк, то теперь — заново, во что бы то ни стало, научиться ходить и вернуться на арену.

Начались долгие упорные тренировки. Начались истязания ходьбой на костылях. Все силы уходили на то, чтобы встать на ноги. И Дикуль добился: жизнь потекла по спинному мозгу! Через 6 лет после травмы он заново родился!

Дикуль вернулся в большой цирк, но уже не воздушным акробатом, а силовым жонглером.

Дикуль:Цирк дает мне силы, чтобы я их отдавал больным. Поэтому цирк для меня — дом, воздух, жизнь. А энергию дает зритель, который приходит в цирк и аплодирует моим выступлениям. И эту энергию я отдаю затем людям.

В борьбе за жизнь и цирк Дикуль разработал свою методику реабилитации больных со спинно-мозговыми травмами и последствиями ДЦП. На протяжении многих лет он помогает людям со всего мира. В Останкине на территории усадьбы графа Шереметева возвышается кирпичное здание. Это центр Дикуля!
В кабинете висит заяц с медалью на которой надпись: «Победи свой страх»..

— Что такое Центр Дикуля?
Дикуль: Дом, хотите — храм для больных, где они получают полноценное лечение, общение, окружены домашним уютом. Москвичи и пациенты из Московской области в Центре лечатся бесплатно. Посмотрите, какие глаза у наших больных: не потухшие, а веселые, красивые, смотрящие на жизнь с оптимизмом, с верой в завтрашний день.

«А как его любят пациенты: только появляется на пороге — сразу все преображается, расцветают улыбки на лицах. Здесь каждый ждет, когда Валентин Иванович подойдет, погладит — и станет легче. Он волшебник. «

Дикулю мало помогать только россиянам, он хочет объять необъятное! И у него получается: Центр в Москве, здесь же три стационарные больницы, да еще одна в Америке, в Японии, 3 Центра в Италии. На сегодняшний день в Центре лежит 132 тысячи заявок на лечение у Дикуля из 32 стран. И всем он пытается помочь!

Дикуль:Перед тем как впервые поставить человека на ноги, я не сплю ночи две. Я не имею права ошибаться. Если я ошибусь в данный момент, то пациент может потерять веру в себя. Поэтому я непременно должен быть уверен в том, что он именно сегодня встанет и сделает первые шаги или постоит несколько секунд. В этот момент собирается весь Центр, застывшие слезы радости и недоумения в глазах родственником, друзей, медработников! Самое большее впервые человек может простоять не более 2-3 минут. После этого я ухожу, мало кого вижу, мало кого слышу. Я прихожу в кабинет, опускаю руки и не могу ни шевелиться, ни думать — у меня нет сил на это. Я их все отдаю пациенту. Но этони с чем не сравнимая, высшая трудовая награда.

Он поставил на ноги более 4000 человек. Они были обречены, но начали ходить.

— Каким Вы видите свое будущее?
Дикуль: Я не предсказатель своего будущего. Но цель у меня есть — как можно больше помогать людям.

Адрес сайта «Реабилитационный центр восстановительного лечения по методу Валентина Дикуля»

БОЛЬ УЙДЕТ! СИСТЕМА ВАЛЕНТИНА ДИКУЛЯ

Судьба человека – в его характере и воле.

ФЕНОМЕН ДИКУЛЯ

ВАЛЕНТИН ДИКУЛЬ – человек-легенда. Имя Дикуля известно всему миру, оно – символ величайшей силы духа и несгибаемой воли. Именно эти качества помогли Валентину Дикулю преодолеть тяжелейшие испытания, посланные судьбой. Он не просто поборол физическое увечье, он создал уникальную систему излечения болезней и травм опорно-двигательного аппарата. Его система помогла и продолжает помогать тысячам человек во всем мире. Тем, кто попал в беду, кто был близок к отчаянию.

Дикуль доказал: перед человеческим мужеством отступают самые тяжелые недуги. Нужно сконцентрироваться на желании жить, быть здоровым – и самая страшная болезнь отступит.

Система Дикуля предназначена для возвращения здоровья людям, имеющим серьезные повреждения позвоночника и конечностей. Как терапевт Валентин Иванович Дикуль уже много лет работает с тяжелыми больными, которым не в силах помочь официальная медицина. Дикуль почти два десятка лет бессменно возглавляет Российский центр реабилитации больных со спинно-мозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича, Медико-реабилитационные центры «Беляево» и «Лосиный остров» в Москве. Помимо лечения, в них обучают самих пациентов, специалистов и всех желающих оригинальным способам борьбы с разными заболеваниями опорно-двигательного аппарата и последствиями травм. Среди пациентов этих центров и те, кто страдает более легкими формами заболеваний опорно-двигательного аппарата, и те, кто заботится о сохранении здоровья, особенно при спортивных перегрузках, – тяжелоатлеты, поклонники бодибилдинга, цирковые артисты-«силовики».

Методика Дикуля проста и действенна. Для занятий по его системе требуются несложные тренажеры или элементарные приспособления, которые можно изготовить самостоятельно. Упражнения на тренажерах не требуют значительных усилий и могут выполняться людьми всех возрастов, любого уровня физической подготовки и состояния здоровья. Ведь система изначально создавалась для тех, кто утратил способность двигаться, и потому является едва ли не самой «щадящей» среди известных.

Систему Дикуля используют для восстановления после переломов и травм костей рук, ног, позвоночника, тазобедренных суставов и верхнего плечевого пояса, а также для профилактики всего спектра болезней опорно-двигательного аппарата (включая сколиоз, остеохондроз, ревматизм, артриты и т. д.).

Главное – верить в успех

Давайте вместе познакомимся с этой уникальной системой реабилитации. Что входит в нее наряду с методиками?

Безоговорочная вера в принципиальную возможность любого человека возвыситься над своей болью, преодолеть ее.

Несгибаемая воля к победе.

Стопроцентный настрой на успех.

Овладеть кодом Дикуля – значит не просто научиться выполнять упражнения. Это значит сказать решительное «нет» болезни, взять судьбу в свои руки, стать Хозяином своей жизни, изгнать из нее недуги, доказать себе и всему миру: невозможное – возможно, ПОТОМУ ЧТО МНЕ ТАК НАДО, ПОТОМУ ЧТО Я ТАК ХОЧУ.

Как говорит пословица, не боги горшки обжигают. Все, что от вас требуется, это желать себе выздоровления, полного и безоговорочного. У вас все есть для этого: воля, разум, умение концентрироваться. У вас получится, потому что Валентин Дикуль уже проложил для вас тропинку в здоровье. Следуйте по ней, закалите свою веру, добейтесь, казалось бы, невозможного!

Предупреждение: не занимайтесь самолечением

Приведенные в книге комплексы упражнений и рекомендации предназначены для укрепления организма, профилактики болезней скелета и постепенной разработки конечностей, утративших подвижность вследствие травм.

Однако имейте в виду, что настоящая книга не является самоучителем по исцелению всех повреждений и хворей позвоночника. Активная самодеятельность в этой области не рекомендуется никем, в том числе и В. И. Дикулем. Любой случай заболевания или травмы – особый. Обращения к специалистам никакие советы и рецепты заменить не могут.

Наша книга должна восприниматься вами как руководство к действию. Если вы или ваши близкие попали в сложную ситуацию, не отчаивайтесь, не опускайте рук, не верьте в безысходность любого диагноза! Посетите специалиста, чтобы получить этот самый диагноз, выслушайте его рекомендации. Можете обратиться в один из центров Дикуля. Там для каждого пациента разрабатывают индивидуальную систему тренировок, мышечные стимуляторы, конструкции тренажеров. Вам составят лечебные мази, которые помогут побыстрее встать на ноги, дадут самые исчерпывающие консультации.

Вы сможете заниматься дома самостоятельно. Вы сможете помочь себе, вытащить себя. Вы сделаете это, потому что перед вами – замечательный пример, которому надо соответствовать. Это – Валентин Дикуль, победивший вынесенный ему приговор!

Боритесь за себя, за свое здоровье, за свою судьбу. Будьте настойчивы и целеустремленны!

Вехи создания системы – этапы жизни Валентина Дикуля

Валентин Дикуль появился на свет 3 апреля 1948 года в городе Каунасе тогдашней Литовской ССР. Родился недоношенным, чуть больше килограмма весом, выходить его удалось с огромным трудом. Мальчик в раннем возрасте остался сиротой и в семь лет стал воспитанником детского дома в Вильнюсе, затем – в Каунасе.

Об имени будущего чемпиона: украинская фамилия отца писалась как «Дыкуль», но в литовском языке отсутствует звук «ы». В период мыканья по детским домам Вильнюса и Каунаса, а затем житья у бабушки он звался Валентинасом Дикулисом. И только позже стал величаться Валентином Дикулем.

В книге «Разорванный круг», созданной вместе с А. Г. Елисейкиным, Дикуль писал: «. Наше сиротское поколение росло слишком свободолюбивым, чтобы покорно сносить побои и унижения и ходить по струнке. И что поразительно: в нас жило чуть ли не врожденное чувство справедливости. Истинно мужской справедливости». «В наших детских душах горел огонь самостоятельности и свободы, пылала жажда мести. Каждого из нас коснулся нож войны, который резал по живому. Мы мечтали о суворовском училище, чтобы затем стать офицерами, и если опять начнется война. »

Дикулю было 10 лет, когда он впервые побывал на представлении цирка шапито. Именно тогда он понял, что это – его судьба.

Много лет спустя народный артист Дикуль напишет: «Иногда говорю о себе, что я родом из цирка. Хотя предки мои не имели к цирку никакого отношения. . В детдоме я существовал, а по-настоящему жил, лишь убегая в цирк. Значит, я родом из цирка».

Он начал готовиться к цирковой карьере. Занимался эквилибром, акробатикой, жонглировал, даже придумывал фокусы. Цирковые артисты, с которыми удавалось контактировать во время гастролей цирка, делились умениями, подбадривали при неудачах, объясняли главные правила своего искусства: нужно быть гибким и растянутым, падать – безопасно для себя, научиться чувствовать каждую мышцу своего тела. Дикуль тренировался и вновь и вновь пытался поступить учеником в шапито, в цирковое училище. Однако мастерство требовало шлифовки. Долгое время он не мог достичь необходимых для профессионала высот.

Наконец мечта его осуществилась: Валентин Дикуль стал воздушным гимнастом.

Однако ему не суждено было остаться воздушным гимнастом. Во время концерта в каунасском Дворце спорта в 1962 году 15-летний Валентин Дикуль успешно отрабатывал свой «воздушный» номер на 13-метровой высоте. И тут произошло страшное: лопнул штамберт – стальная перекладина, на которой крепились аппаратура и страховка. Вместе с оборудованием юноша рухнул вниз, не успев сгруппироваться. Затем – неделя без сознания в реанимации городской клинической больницы. Чтобы прийти в себя, потребовалось около 3 месяцев. Был поставлен диагноз – компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговая травма, около 10 локальных переломов. В результате – полная неподвижность тела ниже пояса, утрата чувствительности. Прогноз был неутешительным: оставшаяся часть жизни пройдет в инвалидной коляске.

Валентин Дикуль не сдался, он твердо решил, что вернется и к полноценной жизни, и к цирковому искусству. В своей книге он написал об этом во всех смыслах переломном моменте своей жизни: «Не уверен, что превозмог бы неподвижность, будь мне лет тридцать. Скорее всего, не сумел бы психологически перешагнуть через закостеневшее в сознании, что возможно, а что невозможно. Но лет мне, непоседе, было ровно вполовину меньше, по характеру я оставался детдомовцем, а нам судьба никогда и ничего не преподносила на блюдечке с голубой каемочкой – мол, бери, глотай». Поставив перед собой цель – добиться реабилитации любыми способами, Дикуль начал планомерную работу.

Сперва он начал поднимать все, до чего мог дотянуться (например, стул), отжиматься как мог – перекатываясь на живот и качая мышцы рук, груди и спины. Товарищи из цирковой секции принесли резиновый жгут, заменяющий эспандер, и гантели. Он занимался по 5–6 часов ежедневно. Торс укрепился. Ноги не действовали.

«Оживить» ноги для Дикуля было мечтой, абсолютно несбыточной с точки зрения врачей того времени. С точки зрения медицины это было просто невозможным. Дикуль не сдавался. Штудировал книги по анатомии и физиологии. Тренировался, думал, пробовал. Настойчиво, яростно, целеустремленно.

Именно в этом время появилась идея, ставшая в дальнейшем основой его системы реабилитации: неработающим частям тела нужно движение. Причем движение полного цикла, при котором выпрямление и сокращение мышц происходит до конца. Вначале он привязывал к ногам веревочки, пропускал под дугу кроватной спинки и тянул за них, пытаясь заставить конечности двигаться хотя бы таким образом. Затем были придуманы приспособления – грузы, противовесики, спинка кровати играла роль блока. Потом с помощью друзей установил над кроватью систему блочных устройств на подшипниках.

Дикуля, проведшего 8 месяцев в больнице, выписали инвалидом первой группы, который мог передвигаться только в инвалидной коляске. Ему было 16 лет.

Судьба не стала разлучать Валентина и цирк. Удивительно, но в скором времени ему удалось стать руководителем циркового кружка при Дворце культуры профсоюзов. Сам экзаменовал и придирчиво отбирал ребят для своей студии.

Дикуль продолжал упорные тренировки. Ценой огромных усилий ему удалось покинуть коляску и встать на костыли. О годах ежедневной, ежеминутной работы над собой Дикуль позже коротко скажет: «Все силы уходили на то, чтобы встать на ноги. Каждый день экспериментировал над собой. И сейчас, когда путь этот выстрадан мною “от и до”, когда создана научно обоснованная система восстановления, я вижу, сколько в свое время переделал лишнего. Но иначе и не могло быть. Ведь тогда никого не было рядом – ни врача, ни шамана, – кто мог бы дать единственно верные рекомендации: делай то-то и то-то и получишь такой-то эффект».

На шестой год после травмы Дикуль вывез свой самодеятельный цирковой кружок на школьные каникулы в город Ниду. Разбив палаточный городок, сделали маленькую арену и репетировали с утра до вечера. Внезапно у руководителя подскочила температура, тело отказывалось повиноваться, ощущалось острое жжение в позвоночнике. Страшная боль ломала суставы, разрывала судорогами мышцы. То и дело он терял сознание, приходя в себя, не узнавал окружающего. Больной в беспамятстве метался по кровати, ребятам приходилось наваливаться ему на руки, чтобы не дать упасть на пол. Врачи не отважились забрать его в больницу – а вдруг не выдержит транспортировки? Да и диагноз был неясен. Кризис наступил на третий день. Валентин Иванович пришел в себя. Чувствовал такую слабость, что не мог даже говорить.

Однако уже через сутки он попробовал встать на костыли. И вдруг почувствовал мышцы своего бедра, слабую, но работу коленных суставов. Это была победа! Функции спинного мозга восстанавливались. А уже через две недели (обычно срок подобной реабилитации занимает несколько месяцев) он отбросил костыли и передвигался, опираясь на две легкие палочки.

Еще семь месяцев Дикуль проходил сначала с палочками, потом – с тростью, продолжая руководить любительским цирковым кружком и. готовя свой цирковой номер. Он понял, что станет силовиком. Но силовику нужны крепкие ноги и спина. Пришлось пересмотреть систему упражнений, ориентируя ее уже не на больного, а на здорового человека, который намерен стать еще здоровее и сильнее во много раз. Так закладывались основы второй части системы, позволяющей не только встать на ноги и укрепить здоровье, но и достичь выдающихся результатов в «силовых» видах спорта.

И вот в 1970 году настал наконец день, когда Валентин Иванович снова оказался на цирковой арене! Зрители рукоплескали небывалому силачу, даже не подозревая, что перед ними недавний инвалид-«колясочник». Состоялось официальное «рождение» силового жонглера В. И. Дикуля.

Трюки его с течением времени усложнялись. Он жонглировал пушечными ядрами – металлическими шарами весом по 45 килограммов, подбрасывал их вверх и «принимал» на предплечье. Затем в воздухе начинали мелькать 80-килограммовые гири. Раскручивал перед лицом, как пропеллер, штангу в 120 кило со сверкающими золотом шарами на концах грифа. Стоя на борцовском «мосту», с упором головой и ногами, держал на себе тонну – две штанги и шесть человек! На его груди устанавливали наковальню, и двое сильных мужчин с размаху били по ней кузнечными молотами. Потом Дикуль проносил по кругу брыкающуюся лошадь. За одно 20-минутное выступление силач, напоминающий внешне былинного богатыря, поднимал тяжести общим весом почти 12 тонн!

Во время представлений на стадионах он сдерживал на тросах две легковые автомашины, стартовавшие в разные стороны. Позже создал еще один номер с автомобилем – удерживал его на плечах.

30 декабря 1999 года Валентин Дикуль в присутствии журналистов, нескольких десятков зрителей и официальных комиссий в России двух книг – рекордов Гиннесса и рекордов планеты – выполнил три упражнения из программы классического силового троеборья. Результат ошеломил всех: приседание со штангой на плечах – 450 кг, жим лежа – 260 кг, становая тяга (распрямление тела со штангой в руках) – 460 кг. Суммарно им было поднято 1170 кг при собственном весе в 121 кг. Это на 70 килограммов превышало установленный ранее мировой рекорд – притом, что возрастом «молодой» рекордсмен по спортивным меркам давно относился к ветеранской категории.

Доктор Дикуль

Многие знали, что Дикуль вытащил сам себя – поднял на ноги после безнадежной травмы. Когда возникали проблемы со спиной, люди часто обращались к нему. И он всегда помогал: советом, сеансом массажа, рекомендовал комплексы определенных упражнений. О нем стали говорить как о «целителе». Но приемы он вел неофициально, прямо в цирке (работал тогда в двух московских цирках – на Цветном бульваре и на проспекте Вернадского).

В 1978 году приказом Министерства здравоохранения СССР В. И. Дикулю было разрешено апробировать свою методику официально. Его направили в больницу им. Бурденко, где он начал вести регулярный прием. Через 5 лет работы была созвана комиссия для оценки результатов. По результатам было выдано разрешение на лечение и реабилитацию по методике В. И. Дикуля больных со спинно-мозговой травмой шейного, грудного и поясничного отделов, а также больных с последствиями детского церебрального паралича и открыто спец отделение в больнице им. Бурденко.

В 1988 году постановлением правительства СССР Дикуль был назначен директором Всесоюзного центра реабилитации больных со спинно-мозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича, который открылся 1 января 1989 года. В настоящее время под личным руководством В. И. Дикуля работают четыре российских Медико-реабилитационных центра – два в Москве, по одному в Иркутске и Тольятти. Ведет прием он и еще в двух больницах Москвы, госпитале ГУВД, институте нейрохирургии им. Бурденко. Методику Дикуля используют более тысячи практикующих врачей в России и за границей. Его центры функционируют в США, Японии, Италии. Сам он регулярно выезжает за рубеж для консультаций больных, обучения медперсонала, контроля за хозяйственной деятельностью. Всего он руководит двенадцатью центрами по всему миру.

Официальное признание цирковых и терапевтических заслуг Валентина Дикуля совпало по времени с перестройкой в нашей стране, когда его наградили медалью «Преодолей судьбу».

В 1988 году ему было присвоено звание народного артиста РСФСР. В. Дикуль – народный депутат СССР первого созыва. За вклад в развитие медицины награжден орденом Трудового Красного Знамени, медалями и грамотами правительства СССР и России, за вклад в космическую медицину – медалью имени Ю. А. Гагарина. Лауреат премии им. М. В. Ломоносова за выдающийся вклад в развитие науки и образования и пр. и пр.

С 1991 по 1993 год В. Дикуль вел передачу на центральном телевидении о помощи больным с нарушениями опорно-двигательного аппарата и болями в спине. 2001–2003 – аналогичная передача на ТНТ. Всего о Дикуле, его методике и лечебных учреждениях снято 57 документальных и научных фильмов кинематографистами разных стран.

Достижения в научной сфере: Дикуль – автор около 100 научных публикаций, участник многих международных симпозиумов по вопросам лечения и реабилитации неврологических больных; в 1995 году – защита кандидатской диссертации, в 1999 году – присвоение звания доктора биологических наук и ученой степени профессора философии Бельгийской академией наук. Дикуль – академик Международной академии информатизации, действительный член Академии проблем безопасности, обороны и правопорядка.

На вопрос об оценке своего жизненного пути Дикуль отвечает: «У меня трудная жизнь – и была, и есть. Но я – счастливый человек. Счастье заключается в том, что я могу помогать людям».

Система Дикуля неотделима от его жизненного подвига.

В завершение рассказа о ее создании приведем главное правило доброго богатыря, доктора, почти волшебника, которое сам он считает залогом успеха.

Каждый человек может сделать все, что в его человеческих силах.

Только поверьте в себя.

И обязательно доведите до конца начатое, как бы трудно и тяжело вам ни было.

И вы победите. Обязательно победите.

Если нельзя, то значит – можно!

Заболевания опорно-двигательного аппарата терзают главным образом позвоночник – от шейного до крестцового отдела и суставы нижних конечностей (см. Приложения).

Медицина предлагает три пути, или этапа, лечения этих недугов:

• всевозможная терапия, от мануальной до таких современных разновидностей, как лазерная, или «экзотических», как электрофорез раствором новокаина, вкупе с лечебной физкультурой и всякими водными процедурами;

• фармакологический путь – прием лекарств и введение их в суставы инъекциями;

• если не помогают два предыдущих – хирургические методы устранения особо тяжких последствий, не очень влияющих на их причины.

Было бы неверным утверждать, что официальная медицина абсолютно погрязла в собственных правилах, утвердившихся взглядах, хотя отчасти это может быть справедливо. Нет, она развивается. Но при этом продолжает считать своей целью излечение болезни с использованием мощнейшего арсенала средств, которых с каждым годом становится все больше и больше. Сам пациент при этом остается где-то на периферии, становясь для доктора всего лишь носителем недуга.

Принцип «лечить не болезнь, а больного» провозглашается регулярно, только вот классическая медицина на деле с ним «плохо дружит». Она редко придает значение личности больного, силе его духа, внутреннему настрою в борьбе с болезнью и решимости преодолеть ее. Слишком велик груз накопленных предшественниками знаний, которые вынужден усваивать каждый врач, инерция преодолевается с трудом.

Между тем именно от воли человека зачастую зависит победа над недугом.

Классическая медицина категорически отвергала возможность восстановления после такой травмы, которая была получена Дикулем. Классическая медицина даже не предполагала, что человек может сам себя вылечить после тяжелейшей травмы! А он взял и вернулся к жизни! Приговоренный врачами к пожизненному сидению в инвалидной коляске, вопреки прогнозам врачей, встал, пошел, начал заниматься тяжелой атлетикой, вернулся к выступлениям в цирке! Более того – вдохновил своим примером тысячи последователей, которые, практикуя его метод, тоже встали из инвалидных колясок! Он не поверил приговорам врачей – и победил, не воспользовавшись предложениями медицины, а пойдя наперекор ее заявлениям! Он доказал, что там, где бессильны врачи, не бессилен человеческий дух!

Валентину Дикулю помогли не лекарства, не операции, даже не массаж и физиотерапия, а собственная воля к жизни. Именно она заставляла его изо дня в день, сжав зубы, сконцентрировав силы, бороться со своим приговором. Ему пришлось запастись величайшим терпением, отбросить страхи и сомнения. И он «сделал» своих врачей, которые не верили в то, что он встанет.

Быть может, Валентин Дикуль сумел вылечить себя, а затем и тысячи людей потому, что не был изначально профессиональным врачом, приверженцем методов классической медицины. Он не раздумывал о том, что возможно и невозможно с ее точки зрения, а просто начал бороться с болезнью – и все. Его не интересовало, насколько собственные принципы лечения согласуются с общепринятыми в медицине. И он победил! Создал методику, которая воспринималась многими медиками по меньшей мере как сомнительная. Но какая разница, как ее оценивали, если она работала! Именно благодаря Дикулю тысячи людей, приговоренные классической медициной к пожизненной неподвижности, встали и пошли! Естественно, не сразу – превозмогая боль, отчаяние, собственное бессилие. Но они сделали это. И в этом нет никакой мистики. Это – результаты продуманной стратегии, которая не вписывалась и не вписывается в каноны классической медицины.

Можно предположить, что краткая формула излечения по Дикулю – это: вера в свои силы + воля + постоянная работа над собой + система упражнений, правил и рекомендаций.

Поверить в себя должен сам человек, захотеть выздороветь и принять решение о необходимости целенаправленных планомерных тренировок – тоже. А вот к системе упражнений Дикуля мы сейчас перейдем.

Предположим, у вас специалисты диагностировали болезнь опорно-двигательного аппарата. Резонно возникает вопрос: пренебречь ли полностью советами классической медицины и лечиться по Дикулю или все-таки лучше совмещать разные подходы? Однозначного ответа нет и быть не может. Обратитесь в Центр реабилитации, проконсультируйтесь. Повторяем, что каждый случай – уникален.

• не торопитесь приобретать и принимать фармакологические препараты, в особенности дорогие; исключение составляют, пожалуй, только болеутоляющие средства, но к ним надо прибегать с тем расчетом, чтобы не «подсесть» на них;

• не торопитесь принимать решение в пользу рекомендованной вам операции; исключение составляют операции по жизненным показаниям;

• массаж, мануальная терапия, физиопроцедуры, герудотерапия (лечение пиявками), гимнастика – показаны практически всем; если доктор вам их рекомендует, лечитесь с их помощью. Но обращения к системе Дикуля это не отменяет.

Кому адресована система

Прежде всего методика создавалась для реабилитации после спинно-мозговых травм и борьбы с близкими к ним по ряду признаков следствиями детского церебрального паралича. Потом добавились системы упражнений и способы противодействия различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, поскольку при широкой терапевтической практике было невозможно разделять направления работы и тем более отказывать страдающим людям по каким-то «профессиональным» соображениям.

Свою систему Дикуль преподает уже более 20 лет, а реабилитацией больных занимается свыше 30. Благодаря ему снова встали на ноги и получили возможность передвигаться без вспомогательных средств более 4000 пациентов. Еще столько же инвалидов-«спинальников» также обрели возможность двигаться, но с использованием специальных тростей, ходунков и т. п. Результат более чем внушительный. Примечательно, что сам Валентин Иванович не ставит его себе в заслугу и говорит обычно, что не лечит приходящих к нему людей, а помогает излечиться.

Мастер спорта СССР/России, академик Российской Академии Естественных наук Валентин Дикуль требует от своих пациентов долгого и тяжелого труда. Он часто говорит пациентам, что может показать, как делать упражнения, но без желания самого человека успеха не достигнуть. Нужно ежедневно работать, целеустремленно, дисциплинированно, и тогда придет и сила, лишь необходимая для этого. Тогда самый безнадежный больной однажды скажет: «Я сделал это, я могу идти!» И калеки с неизлечимой травмой спинного мозга однажды встают на ноги и делают свои первые шаги.

Помимо людей, страдающих от последствий спинномозговых травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, методика Дикуля «адресована» тем, кто активно занимается тяжелой атлетикой, силовыми видами спорта – профессионально или любительски. Многие атлеты получают травмы, и в первую очередь страдают позвоночник, суставы. В центрах Дикуля проходят реабилитацию спортсмены и цирковые артисты. Многих пациентов, которых привезли когда-то на инвалидных колясках, вдохновляет пример учителя, и они сменяют восстановительные тренажеры на зал атлетической гимнастики.

Руководитель поощряет таких больных, повторяя вновь и вновь: сильным быть нужно. И вместе с тем напоминает каждому, кто берется сразу за тяжелые гантели и гриф штанги:

Эксплуатация собственного тела требует постоянного контроля над эмоциями, и это необходимо знать каждому человеку. К сожалению, большинство людей обращаются с телом как с вечным двигателем, рассчитанным на космические нагрузки. Когда вижу такое, особенно среди молодых, хочется крикнуть: «Опомнитесь, самоубийцы! Тело – друг ваш, а не враг. Помогите самим себе прожить дольше, счастливее и результативнее!»

Нет, не слышат, не хотят понимать. Пока беда не прихватит, не тряхнет так, что мозги зазвенят, и страх – что будет со мною завтра? – не заставит содрогнуться.

Это цитата из книги «Разорванный круг». В интервью различным изданиям В. И. Дикуль нередко дает спортсменам советы, основанные на собственном богатейшем опыте, рассказывает о своих подходах к работе с тяжестями, позволивших добиться необыкновенных результатов:

Здесь нет ничего феноменального. Это сделать может каждый, единственное – нужно иметь железную силу воли, железный характер и цель, которую он действительно хочет достигнуть. И затем очень грамотно и постепенно добиваться ее. Пытаться сделать все быстро, как стараются делать сейчас многие спортсмены, неверно. Существуют системы тренировок, методика. Вообще к тренировкам нужно подходить с научной точки зрения. Просто «вслепую» нельзя. Нужно выстраивать систему тренировок индивидуально для каждого спортсмена. По его характеру, по его мускулатуре, суставам, связкам и т. д. Поэтому подходить к системе тренировок нужно очень серьезно и осторожно. В ином случае можно загубить спортсмена.

. Я в неделю провожу пять тренировок; две из них посвящаю проработке мелких групп мышц. Я изолирую базовые, крупные группы мышц и работаю на мелкие, которые выполняют движение базовых мышц. И таким образом я выращиваю не только крупные, основные, но и мелкие, подсобные мышцы. При выполнении движения они могут включиться, но не включаются, потому что действует основная мышца. В этом также заключается секрет моей тренировки. Многие спортсмены их не любят и говорят: «А, они ничего не дадут!» Это ошибка. Эти упражнения мне и дают резервную силу. Да, эти упражнения тяжелые, потому что сопутствующие мышцы слабо развиты. Конечно, с большим весом сразу не потянешь, а они хотят большой вес сразу. Не надо стесняться тренироваться с небольшими весами, с помощью этих упражнений ты разовьешь эту резервную силу, блокируя базовые мышцы. Особую важную роль играет питание. Я говорю, что не надо добиваться большой массы, чтобы поднимать огромные веса, хотя этому мало кто верит.

Как это работает

О том, как складывались основы его методики, Дикуль вспоминает:

В то время, когда я получил травму, разбился, у нас в стране и за рубежом вообще не существовало серьезных систем медицинской реабилитации. Ноги у меня не работали – нижняя часть тела полностью атрофировалась. Какую нагрузку можно дать, когда нервный импульс вообще не проходит? Пришлось самому разрабатывать, как сделать так, чтобы зашевелились ноги. Программа у меня тогда примитивная была, много было ненужного, что мы сейчас уже не применяем. Потом начал разрабатывать методику, как бы обезвесить все части тела, упражняться, как в невесомости в космосе. Придумывал, как выполнять упражнения в так называемом нулевом цикле, то есть делать движение так, чтобы оно у меня не весило нисколько. Получилась специальная блоковая программа – все занятия на блоках с противовесами.

Так родились на свет тренажеры, поначалу имевшие вид самых простых приспособлений, – блоки на подшипниках, крепившиеся к потолку, стенам или самой кровати наполовину парализованного больного. И одновременно целая физиологическая теория, первые идеи которой пришли в голову парню, не закончившему даже полной средней школы. Суть ее заключается в следующем.

По той или иной причине какая-то конечность у человека не действует. Вспомним случай Дикуля: поврежден спинной мозг. Медики разводили руками: тогда, впрочем, как и сейчас, это считалось неизлечимым. В мучительных поисках будущий доктор наук понял, а потом и доказал на практике: поврежденные мускулы могут «вспомнить» свою работу, если их как бы заново обучить ей. Сам пациент вначале должен вспомнить, какие именно движения он проделывал, как сгибались и разгибались ноги и руки. Но пока эти руки и ноги неподвижны. Как начать ими двигать?

Надо «убрать» вес, скажем, ног. И затем совершать ими движение по естественной траектории, за данной природой. Для этого используются механические устройства и помощь тех мышц, которые активны. Ноги можно поместить в ременные петли, которые посредством блоков связаны тросиком; один его конец берет в руки тренирующийся, а второй привязывается к грузу. Потянув за тросик, собственные колени медленно поднимаешь вверх и сгибаешь ноги, а когда отпускаешь, они распрямляются. Так руками можно заставить работать мышцы ног.

Вначале груз подбирается так, чтобы ноги (или руки) держались на весу без усилия, затем же вес груза увеличивается и, соответственно, возрастают усилия, которые необходимо затратить на выполнение упражнения. Постепенно вес конечности доводится до нормы. Этот же принцип может лежать в основе и при выполнении упражнений без приспособлений. Например, мышцы живота и спины можно укреплять с помощью активной работы мышц рук, поднимая корпус тела и садясь при помощи рук, а затем возвращаясь в исходное положение, последовательно перебирая руками по веревочной лестнице, подвешенной над кроватью.

Как невозможное превратить в реальность. Объяснение

Если мышца получает импульс из центральной нервной системы, как разрабатывать, тренировать мышцу – понятно. Но что можно сделать, когда этот импульс не проходит к мышцам из-за необратимых органических повреждений? Дикуль нашел ответ на этот вопрос.

Управление позой нашего тела и его движением обеспечивается центральной нервной системой. Импульс идет к мышцам «магистральными» нервными путями. И когда этот путь рвется, то теряется управление мышцами, которые находятся за поврежденной областью. До этих мышц нервный сигнал просто не доходит, и «починить» поврежденные нервы не удается. Вот почему медицина считала невозможным возвращение подвижности ногам Валентина Дикуля.

Однако нервные волокна находятся и в ткани мышц. И Дикуль доказал, что подача нервного импульса в обход травмированного участка – возможна. Возможна именно благодаря тому, что эти нервные волокна мышц «переучиваются». Они обучаются выполнять то, что раньше делали «магистральные» нервные волокна.

Но как обучить эти мышцы выполнять несвойственную им работу? Как их перепрограммировать на выполнение новых, совсем несвойственных им задач? И снова ответ на эти вопросы дал Дикуль.

Нужно «переучить» ЦНС работать так, чтобы она «считала»: у нее находятся под контролем все участки, травмированные и нетравмированные, то есть КАК ЕСЛИ БЫ травмы не было.

И это на фоне постоянной работы с неподвижными конечностями. Постепенно нервные окончания в теле «поймут», что от них хотят. И они проведут импульс. Неподвижность отступит!

Это требует воли, упорства, психической работы. Работы не день, не месяц, а иногда – годы! Результат прямо пропорционален качеству такой работы!

Научно принцип звучит так: восстановление двигательных функций происходит за счет компенсаторно-сохранных групп мышц выше уровня очага поражения (обрыва функциональной линии связи). Имеет большое значение, на каком уровне это произошло – поясничного, грудного или шейного отдела позвоночника. Чем выше расположен поврежденный участок, тем процесс сложнее. Но в любом случае у больного центральная нервная система перепрограммируется так, чтобы восстановить управление обездвиженными после травмы конечностями.

Однако это не все. Без нормальной физической активности и привычных нагрузок мышцы и суставы постепенно бесповоротно деградируют. Если к ним подвести импульс, в обход ли поврежденного участка или напрямую (клетки спинного мозга все же имеют свойство с годами «выздоравливать», частично или даже полностью восстанавливая свои функции), то этот импульс может быть просто не «услышан»: мышцы могут к тому времени просто атрофироваться!

Именно в поддержании рабочего состояния мышц и суставов после травмы или при заболевании костно-мышечной структуры и заключается второй ключевой момент лечебной методики В. И. Дикуля.

Восстановление по методике Дикуля – процесс долгий, требующий огромной затраты душевных и физических сил. Пациенты трудятся на специальных тренажерах «до седьмого пота», однако и результатов достигают внушительных, получая возможность жить снова практически полноценной жизнью. Метод сложен только в том плане, что все решают воля и твердость самого человека. Ни лекарства, ни сложнейшая компьютерная техника ничего за него не сделают. Наглядные доказательства эффективности – и сам автор, и тысячи поставленных им на ноги людей.

Кроме того, разработанная В. И. Дикулем программа реабилитации сейчас применяется во многих странах, аналогов ей практически нет. Стоит подчеркнуть ее кардинальное отличие от большинства подходов, принятых на Западе. Там прежде всего «инструментально» оснащают инвалида, решая его бытовые проблемы: как включать свет, свободно передвигаться на электрифицированном кресле по квартире, пересаживаться с использованием подъемных механизмов и т. п. Дикуль считает, что нужно восстанавливать двигательные способности больного, возвращать его к активности, а не стараться облегчить удобствами жизнь инвалида. Пациенты с теми травмами и заболеваниями, которые он берется победить, выходят (чаще выезжают) из лучших западных клиник во всеоружии самых разных аппаратов и приспособлений, как бы «достраивающих» их до здоровых людей. Те, кто проходит реабилитацию в центрах Дикуля и выполняет все предписания, в подавляющем большинстве случаев начинают ходить и делать все необходимое сами!

УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРАХ И БЕЗ НИХ

С помощью блочного устройства и фантазии можно, не сходя с места, нагрузить любые группы мышц.

Сегодня в центрах В. И. Дикуля лечат все нарушения в работе костно-мышечной системы. Одно из прославленных «ноу-хау» народного артиста и всемирно известного терапевта – использование многочисленных тренажеров и аппаратов, которые он сам же и изобретает, причем каждый год появляются все новые их конструкции. Прообразом их были те веревочки и блоки, что когда-то прилаживал над своей койкой молодой инвалид. Упражнения на тренажерах разнообразны и, более того, подбираются для каждого пациента индивидуально. При всей специализации лечения есть несколько базовых комплексов упражнений, которые помогают и при восстановлении после травм, и при лечении заболеваний позвоночника. Побывали вы в автомобильной аварии, неудачно упали, дает себя чувствовать возраст – задачи лечения по Дикулю сходны: помочь организму бороться с повреждениями естественным путем. Ведь человек «запрограммирован» как минимум на 100 лет нормальной здоровой жизни, а уж какие физические нагрузки он способен выдерживать, лучше всех продемонстрировал миру российский цирковой артист и рекордсмен!

Тренажеры и другие приспособления, созданные академиком В. И. Дикулем, представляют собой под час довольно сложные конструкции. Мы предлагаем в первую очередь знакомство с двумя эффективными комплексами несложных упражнений. Для них требуется самое простое оборудование, которое можно соорудить дома, а часть выполняется и без него. По мнению создателя метода, надо учиться самим подбирать для себя комплексы, с учетом особенностей своего организма и телосложения. Кроме того, он всегда щедро делится опытом борьбы с разными заболеваниями позвоночника и суставов, и ниже мы приведем некоторые из его советов.

Мысленная разминка

Перед тренировкой Дикуль советует создавать определенный психологический настрой и вначале мысленно хорошенько проработать то, что вы собираетесь затем выполнить физически. Это особенно важно в том случае, когда нужно восстанавливать подвижность рук, ног, позвоночника после травмы, операции или при быстром течении заболевания.

Оставаясь неподвижным, представляйте, как отлично работают ваши ноги, руки, как они сгибаются и разгибаются. Старайтесь при этом отмечать, что происходит с отдельными группами мышц. Скажите себе: «Сесть!» – и мысленно выполните многократно, вдумчиво необходимые для этого движения. Потом так же совершите обратные им, представляя, как именно в этот момент работают мышцы спины и живота. Затем внутренним приказом поднимаете руки и проделываете всю процедуру еще раз. Эта разминка – необходимое условие успеха, поскольку позволяет уже перед тренировкой установить связь между центральной нервной системой (головным и спинным мозгом) и каждой мышцей тела; даже если эта связь длительное время была утрачена и мышцы не слушались вас, она постепенно восстановится и начнет функционировать.

Напомним, что цель занятий по Дикулю – не просто восстановить физиологическую подвижность мышц, позвонков и суставов, если это возможно, а с помощью специальных приемов «показать» центральной нервной системе отклонения в ее работе и переобучить ее. Поэтому же все упражнения должны выполняться в тишине, без музыкального сопровождения. Нужно максимально сконцентрировать внимание на работе мышц. Важно сосредоточиться и возможно полнее представлять, каким образом осуществляется движение в любой части костно-мышечной системы.

УПРАЖНЕНИЯ

Первый комплекс

Он общереабилитационный. В него входят те упражнения, с которых начал сам Валентин Иванович свой путь к новому обретению здоровья и возвращению на арену цирка.

Если трудно сразу выполнить его целиком, можно разбить на части. К примеру, упражнения для мышц ног и спины делать в первой половине дня, а мышцы живота, груди и рук прорабатывать во второй половине. Главное – обеспечить все мышцы необходимой нагрузкой. Для этого надо представлять себе строение человеческого тела и работу отдельных мышц разных групп.

Упражнение 1. Переход из положения лежа в положение сидя хорошо тренирует мышцы живота. Но многим больным как раз это делать трудно. Если подвесить через блоки груз, то мышцы живота будут работать в облегченном режиме. При этом станут больше нагружаться мышцы спины: чтобы лечь обратно, придется преодолеть сопротивление груза. При возможности нужно обращаться к грузу попеременно то лицом, то спиной и качать разные группы мышц.

Упражнение 2 – для мышц живота. Руки у вас достаточно сильны, но садиться и удерживаться в этом положении вы еще не можете. Выполняйте упражнение с помощью подвешенной веревочной лестницы. Перебирая веревочные ступеньки руками, из положения лежа попытайтесь сесть. Затем таким же образом ложитесь. При подъеме будут активно работать мышцы рук, плечевого пояса и спины. Решается основная задача – создается мышечный корсет.

Упражнение 3. Чтобы удержать тело в положении сидя, нужно включить в работу мышцы спины, живота и бедер. Но если слегка видоизменить это упражнение, можно заставить также работать широчайшие мышцы спины. Для этого нужно опустить груз ниже уровня груди и тянуть на себя, сгибая локти.

Упражнение 4. Оттягивая и притягивая на себя носки, вы заставляете работать икроножные мышцы, блоки для этого не нужны. Но если вместо троса накинуть на носки резиновый жгут или эластичный бинт, то появляются новые возможности. Можно тянуть руки к груди – будут работать широчайшие мышцы спины. Отклоняясь назад и с усилием растягивая бинт, мы нагрузим длинные мышцы спины.

Упражнение 5 – для тех, кто уже может стоять, держась за опору. Делаются плавные движения тазом вперед-назад.

Упражнение 6. Ногами поочередно совершаются плавные движения вперед-назад на полную амплитуду.

Упражнение 7. Тросик от груза, пропущенный через два блока, закрепляется на коленях ременной петлей, затем коленями выполняются движения вперед-назад.

Упражнение 8. Закрепив трос на пояснице, двигаем бедрами в стороны.

Упражнение 9. Держимся за опору и делаем наклоны.

Упражнение 10. Требуется несколько усовершенствовать тренажер – изготовить подвижную тележку или подставку на роликах. Стоим на одной ноге, а второй тянем на себя тележку, к которой прикреплен груз.

Упражнение 11. Прикрепив к колену груз, поднимаем и опускаем ногу.

Упражнение 12 – полуприседание. Используется та же тележка на роликах, что и в упражнении 10, когда с ее помощью укрепляли ноги. К ней нужно приделать еще два штыря, чтобы упираться плечами. Приседая, как бы катимся спиной по стене, а затем, держась за рукоятку тросика и помогая себе рукам, разгибаем ноги.

После работы со всем комплексом можно выбрать для себя отдельные упражнения. В течение первых 2 месяцев лучше заниматься без отягощения (увеличения груза), повторяя 12–15 раз и доведя количество подходов до 6. Подход – это выполнение сколько-то раз одного упражнения без перерыва. Дыхание не задерживать, перед каждым занятием делать мысленную разминку.

Собственные упражнения Дикуль всегда называет тренировками. А при тренировках всегда есть опасность увлечься или не уловить вовремя состояние организма в конкретный момент, словом, перестараться. Что делать в этом случае?

Снизить нагрузку, но не прекращать заниматься совсем. Делать массаж, включить в рацион больше свежих овощей и фруктов. Полезен массаж, а поскольку к чьим-то услугам обратиться не всегда возможно, нужно овладеть приемами самомассажа.

Полезно вести дневник занятий, ежедневно отмечая число и порядок упражнений, количество подходов и повторений, вес груза в каждом упражнении. А также пульс до тренировки, во время самой интенсивной части и за какое время пульс по окончании восстановится до исходного. Это помогает научиться «прислушиваться» к работе своего организма, определять причины недомоганий, корректировать нагрузки и пр.

Если помимо лечебных вы ставите перед собой спортивные задачи, Дикуль советует работать так: 1,5–2 месяца – без увеличения веса груза, «вполсилы», укрепляя пока мышцы; 1,5 месяца – вес груза и количество подходов примерно до 75 % то го максимума, на который способны; далее – предельные веса и нагрузки. Чтобы росли результаты, нельзя давать мышцам надолго приспосабливаться к определенным нагрузкам, надо менять их объемы и режим занятий.

Второй комплекс

Предназначен для тех, кто уже освоил первый и восстановил свою подвижность или укрепил мышцы достаточно, чтобы перейти к более сложным упражнениям. Потребуется и некоторое дополнительное оснащение, хотя сам создатель методики предлагает не ограничивать фантазию и подходить ко всем его рекомендациям творчески.

Из упражнений нужно выбрать те, что будут по силам (по одному упражнению на каждую группу мышц), разделить их на две части и заниматься следующим образом: сегодня тренируем одну группу мышц, завтра – другую, третий день – выходной. Вес и противовес нужно подбирать ежедневно в зависимости от самочувствия. Очень важно приучать организм к нагрузкам постепенно.

Для начала упражнения делайте по одному подходу, затем увеличивайте количества подходов до трех. При этом для начала нужно подбирать такой вес, с которым выполнять упражнения легко. На рисунках обозначено, как с помощью противовеса уменьшить вес той или иной части тела, чтобы выполнить упражнение, которое без противовеса пока не под силу. Важно совершать полное движение, при котором бы выпрямление и сокращение мышц происходило до конца. По мере восстановления мышц груз противовеса следует уменьшать. Научившись выполнять упражнение без облегчающего его противовеса, делайте затем его уже с отягощением тем же грузом, постепенно увеличивая его вес.

Во время выполнения упражнений нужно дышать легко и ритмично, не задерживая дыхание. Между подходами необходим отдых в 1–2 минуты.

Описание упражнений: цифры 5 x 8 означают, что упражнение нужно сделать 8 раз, затем отдых 1–2 минуты, затем снова выполнение и т. д., всего 5 раз. В итоге получается 5 подходов по 8 раз.

Упражнение 1. Имитировать приседание, лежа на тележке с упором обеих ног (6 x 8). Вес с каждым подходом увеличивать.

Упражнение 2. Имитировать приседание на одной ноге, лежа на тележке с упором (6 x 8).

Упражнение 3. Приседание и выпрямление в полный рост с опорой спиной на тележку, вес груза постепенно уменьшать (6 x 8).

Упражнение 4. Движения велосипедиста лежа, поочередно каждой ногой. Вес постепенно увеличивать (6 x 8).

Упражнение 5. Выпрямление и сгибание ног, вес постепенно увеличивать (6 x 8).

Упражнение 6. Сгибание ног при помощи рук (5 x 12).

Упражнение 7. Выпрямление ног при помощи рук (5 x 12).

Упражнение 8. Попеременное сгибание и выпрямление ног, вес постепенно увеличивать (6 x 12).

Упражнение 9. Выпрямление и сгибание ног, лежа на животе, вес постепенно увеличивать (6 x 12).

Упражнение 10. Сидя на стуле, сгибать и выпрямлять ноги, вес постепенно уменьшать (6 x 8).

Упражнение 11. Выпрямление приподнятых под углом в 45° ног при помощи рук с противовесом, вес постепенно уменьшать (6 x 8).

Упражнение 12. Лежа на боку, между ног вставлен коврик. Скользящие выпрямление и сгибание ноги, которая лежит поверх коврика (5 x 12).

Упражнение 13. Разведение ног в стороны (5 x 12).

Упражнение 14. Сведение ног (5 x 12).

Упражнение 15. Лежа на коврике, разводить и сводить ноги (5 x 12).

Упражнение 16. Выпрямление ног, лежа на спине, вес постепенно уменьшать (6 x 8).

Упражнение 17. Сгибание ног, лежа на животе, вес постепенно уменьшать (6 x 8).

Упражнение 18. Выпрямление ног, лежа на животе, вес постепенно уменьшать (6 x 8).

Упражнение 19. Опускание ног, вес постепенно увеличивать (6 x 8).

Упражнение 20. Подымание ног, вес постепенно увеличивать (6 x 8).

Упражнение 21. Подымание таза (5 x 10).

Упражнение 22. Садиться, постепенно уменьшая угол (5 x 10).

Упражнение 23. Нагибаться вперед и выпрямляться, вес постепенно уменьшать (5 x 8).

Упражнение 24. Держаться за скамейку и попеременно поднимать ноги (6 x 8).

Упражнение 25. Лежа на коврике, двигать обеими ногами сразу вправо и влево (6 x 8).

Упражнение 26. Сидя на стуле, сгибаться вправо и влево с грузом в руке (6 x 8).

Упражнение 27. Сидя на стуле, сгибать и разгибать спину (5 x 10).

Упражнение 28. Стоя, отводить поочередно ноги в стороны, вес постепенно увеличивать (6 x 8).

Упражнение 29. Стоя и держась руками за опору, отводить ноги назад, вес постепенно увеличивать (6 x 8).

Упражнение 30. Поднимать поочередно ноги вверх, вес постепенно уменьшать (6 x 8).

Упражнение 31. Поднимать руки вверх, вес постепенно увеличивать (6 x 8).

Упражнение 32. Разводить руки в стороны, вес постепенно уменьшать (6 x 8).

Упражнение 33. Выпрямлять руки в локтевых суставах, вес постепенно увеличивать (6 x 8).

Упражнение 34. Сгибать руки в локтевых суставах, вес постепенно увеличивать (5 x 6).

Упражнение 35. Лежа на коврике, скользящими движениями совершать махи руками (6 x 12).

Упражнение 36. Лежа, выпрямлять руки в локтевых суставах, вес постепенно уменьшать (6 x 8).

Упражнение 37. Лежа, поднимать прямые руки, вес постепенно уменьшать (6 x 8).

Упражнение 38. Лежа, поднимать закинутые за голову прямые руки и опускать их вдоль тела (6 x 8).

Упражнение 39. Лежа, сводить руки, вес постепенно уменьшать (6 x 8).

Упражнение 40. Движения велосипедиста сидя, вес постепенно увеличивать (5 x 20).

Упражнение 41. Движения велосипедиста лежа, вес постепенно увеличивать (5 x 20).

Упражнение 42. Сидя, приподнимать нижние конечности на носки. По возможности на колени положить груз (5 x 20).

Упражнение 43. Катание мяча или валика ногами (5 подходов по 2 минуты каждой ногой).

Упражнение 44. Стоя, приподниматься на носки (5 x 20).

Упражнение 45. Сгибание шеи вперед и назад, вес постепенно увеличивать (5 x 6).

Упражнение 46. Сгибание корпуса вперед, вес постепенно увеличивать (5 x 6).

Упражнение 47. Подтягивание коленей к груди сидя (5 x 10).

Упражнение 48. Подтягивать колени к груди лежа, вес постепенно увеличивать (6 x 8).

Упражнение 49. Садиться из положения лежа с согнутыми в коленях ногами, вес по степенно уменьшать (6 x 8).

Упражнение 50. Стоя, двигать таз назад, вес постепенно увеличивать (5 x 5).

Упражнение 51. Стоя, двигать таз вперед, вес постепенно увеличивать (5 x 5).

Упражнение 52. Полуприседания с отягощением, вес постепенно увеличивать (5 x 5).

Упражнение 53. Стоя, выпрямлять ногу, вес постепенно увеличивать (6 x 8).

Упражнение 54. Лежа на спине, поочередно прижимать ноги к полу, вес постепенно увеличивать (5 x 20).

Упражнение 55. Сидя, поочередно ставить ступни на пол, вес постепенно увеличивать (5 x 20).

Можно подобрать практически любые упражнения. Основным критерием выбора является задействованность тех групп мышц, которые нуждаются в этом. И здесь речь может идти не только о край нем варианте – обездвиженности, но и о разно образных нарушениях суставов и связанных с ни ми трудностях в движении. Вы можете воспользоваться приведенными здесь упражнениями или создать собственный комплекс, неплохо, если с помощью лечащего врача или специалиста по лечебной физкультуре.

Растяжка против судорог и спазмов

При занятиях, особенно поначалу, нередко возникают судороги – внезапные невольные сокращения парализованных мышц. Хотя связь с головным мозгом нарушена, тело ниже поражения посылает сигналы в спинной мозг, который рефлективно отвечает мышечными сокращениями. И раздражение передается даже быстрее, чем в здоровом организме, потому что в результате поражения нарушается передача из головного мозга ослабляющих импульсов. Интенсивность судорог у всех людей разная. Судороги могут случаться во время занятий и сразу после них, а могут и ночью или в другое время, мешая сну и отдыху. Если поражены нижние позвонки поясничного отдела, судорог обычно не наблюдается.

Иногда помимо судорог возникают еще и спазмы – тоже невольные сокращения мышц, но более продолжительные, и вызывают они резкие, внезапные движения. Понятия спазмов и судорог чаще всего путают, называя «спазмами» все конвульсивные движения мышц тела.

Чтобы избежать судорог и спазмов, нужно делать растяжку, желательно по несколько раз в день. Валентин Дикуль рекомендует такие упражнения на растягивание мышц:

1. И. п. (исходное положение) – лежа на спине. Сгибаем одну ногу в коленном суставе и подтягиваем ее к груди, вторая нога выпрямлена, можно придерживать ее грузом, например мешочком с песком. Затем ноги меняем. Упражнение выполняется по 10 раз каждой ногой.

2. И. п. – сидя с выпрямленными ногами. Медленно наклоняем туловище вперед, насколько сможем, выпрямляемся. Повторяем 10 раз.

3. И. п. – лежа на спине, ноги прямые. Разведение прямых ног в стороны – 10 раз.

4. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Разводим и сводим ноги 10 раз.

5. И. п. – лежа на спине, одна нога выпрямлена и зафиксирована, а другую прямую ногу несильными рывками поднимаем вверх. Выполнить по 10 раз каждой ногой.

6. И. п. – лежа на спине. Отведение ног поочередно в сторону – 10 раз.

7. И. п. – лежа на спине. Одна нога согнута под углом 90? и упирается в любую преграду, другая нога прямая. Выполняем растяжение мышц в тазобедренном суставе, сгибая ногу до появления боли. Сделать каждой ногой по 10 раз.

8. И. п. – лежа на боку. Отводим прямую ногу назад, поддерживая себя за поясницу. Выполняется каждой ногой по 10 раз.

9. И. п. – лежа на животе. Сгибать ноги поочередно в коленных суставах 10 раз.

10. И. п. – лежа на животе (лучше выполнять с помощником, который сядет вам на ягодицы). Прямая нога поднимается вверх, насколько можно. Выполняется каждой ногой по 10 раз.

11. И. п. – лежа на животе, ноги согнуты в коленях. Проработка голеностопных суставов: тянем носок каждой стопы на себя по 10 раз.

12. И. п. – лежа на животе. Сгибаем обе ноги одновременно 10 раз.

Хотеть – значит мочь!

Этот тезис известен давно. Сила духа и целеустремленность помогают достигать того, что кажется на первый взгляд невозможным. Феномен Валентина Дикуля – яркое, но не единственное тому подтверждение. И все же одной только решимости недостаточно. Нужно прилагать усилия для осуществления своих намерений. При этом шансы на успех возрастают, если знать, что именно и как следует делать.

Ваша судьба, несчастья и удачи, болезни – испытания или результаты собственных ошибочных действий, неверного образа жизни – это ваш путь, никто его за вас не пройдет, и действительно учиться можно только на собственном опыте. В то же время «ничто не ново под луной», с большинством наших трудностей сталкивалось и сталкивается много людей. Проблемами человеческого здоровья уже не один век занимаются и отдельные исследователи, и целые коллективы ученых, специалистов, практиков. Чтобы не изобретать велосипед, с тем, что сделано в каждой области, стоит познакомиться хотя бы в общих чертах. А вот найти, выбрать то, что действительно окажется полезным именно вам в данном случае, опробовать и «подогнать» под себя значительно сложнее. Будем надеяться, что эта книжка принесет пользу тем, кто ищет эффективные методики.

Число людей, которые перенесли различные травмы опорно-двигательного аппарата, достаточно велико. Многие из них лишаются возможности вести физически полноценный образ жизни, элементарной бытовой самостоятельности. Даже близким людям бывает сложно в полной мере понять, насколько это тяжело. Тем более необходимо, как пишет В. И. Дикуль, «дать больным людям надежду, веру, поднять силу воли, чтобы они боролись сами с собой. Когда человек занимается даже самостоятельно, в домашних условиях, а не глушит несчастье водкой или курением, – от этого очень большая польза. Поэтому нужно поддержать его, создавать такую обстановку в семье, чтобы больной работал над собой». А что человек может все, сам создатель методики реабилитации больных со спинно-мозговыми травмами доказывает уже не одно десятилетие.

Официальная медицина в тяжелых случаях повреждений и заболеваний костно-мышечной системы не оставляет людям надежды даже на частичное выздоровление, не знает пока способов, как это сделать. Валентин Дикуль себя всемогущим не считает, воскрешать мертвых или лечить раковых больных не берется. Но в той области, которую буквально изучил на себе, а потом на тысячах других пациентов, действует уверенно и говорит: можете – приходите лечиться. Не обязательно к нам, выбирайте, ищите. Не можете – работайте сами, дома, в больничной палате, понемногу, по чуть-чуть, но ежедневно. Ваше твердое желание и наработанная годами методика вполне способны совершить еще одно «чудо», если вы сумеете преодолеть себя и, значит, любую судьбу.

Стоит напомнить и еще один призыв академика, циркача и атлета: спортсмены, культуристы, любители «качания», будьте осторожны! Планку нужно все время повышать, но делать это постепенно. Иначе из коллег силача-врача запросто можно перейти к нему в пациенты.

Кто не знает, что здоровье надо беречь смолоду. Да сколькие этой мудрости следуют. Йоги не даром считают: здоровый позвоночник – главное условие здоровья и долгих лет жизни. В полном согласии со всей прочей медициной В. И. Дикуль считает, что профилактика болезней позвоночника очень важна. Но не только как здоровый образ жизни, который рекомендуется всем и всегда, а в виде конкретных действий, выполняемых каждый день несмотря ни на что.

Валентин Дикуль – личность уникальная, но именно его можно назвать действительно человеком. Тем, на кого следует во всех смыслах равняться. И учиться, если так вышло, на его опыте, осваивать его методики и непременно верить в себя.

Успехов вам в работе над собой – это путь трудный, но верный!

Мы предложили вам краткий обзор системы Дикуля. Всем, кто нуждается в индивидуальных консультациях, более детальном знакомстве с системой В. Дикуля, мы рекомендуем обратиться в Медико-реабилитационные центры под руководством В. И. Дикуля «Беляево» (т. 495-779-25-25) и «Лосиный остров» (т. 495-188-58-01) в Москве, а также на сайт http://www.dikul.net.

Также советуем прочесть следующие книги:

Дикуль В. И., Зиновьева А. А. Как стать сильным. М.: Знание, 1990.

Дикуль В., Елисейкин А. Разорванный круг. М.: Советский спорт, 1993.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: