Цигун при остеохондрозе шейного отдела

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА (85)
  • йога (42)
  • Очищение (32)
  • Профилактика (29)
  • Тибетская медицина, рецепты здороья и долголетия (17)
  • Глаза, зрение (14)
  • Просто о сложном (9)
  • Зрение (6)
  • Обследование и лечение (3)
  • Немного из истории (1)
  • Герудоторапия (1)
  • аквааэробика (1)
  • акупунктура (13)
  • апитерапия (20)
  • ароматерапия (25)
  • Аюрведа (8)
  • болезни, проблемы и их лечение (1445)
  • гомеопатия (2)
  • грязелечение (4)
  • диеты, лечебное голодание (43)
  • домашние средства, народная медицина (1697)
  • Дыхательная гимнастика (3)
  • здоровое питание (61)
  • Зооглея (25)
  • иглоукалывание (1)
  • Китайско-Вьетнамская, восточная мадицина (39)
  • книги о здоровье (4)
  • лечебное питание,лечение продуктами, диеты (241)
  • лечение (42)
  • лечение музыкой (1)
  • мануальная терапия (5)
  • рефлексотерапия (7)
  • массаж (77)
  • Меню здоровых и успешных (97)
  • новости а мире науки, страны (36)
  • Полезные знания (186)
  • ВИТАМИНЫ (8)
  • применение в косметике (99)
  • простуда (7)
  • прочее (102)
  • внешний вид,стиль (45)
  • Пульсовая диагностика (2)
  • разные советы (74)
  • Реклама (30)
  • сердечные проблемы (19)
  • скорая помощь (55)
  • Советы врача, полезные советы (420)
  • СТОМАТОЛОГИЯ (16)
  • траволечение, фитотерапия (476)
  • травы, новые сведения (60)
  • фитнес (89)
  • целительные практики (48)

Музыка

Видео

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Статистика

Здоровая шея! Упражнения для шеи + Лечебный цигун для восстановления позвоночника

Комплекс доктора Бутримова для шейного отдела.

Укрепляем мышцы шеи за 10 минут в день

Лечебный цигун для восстановления позвоночника

Важные аспекты практики

Специальный комплекс для позвоночника рекомендован всем, кто хочет восстановить, укрепить и поддерживать в хорошей форме свой позвоночник.

Это могут быть люди страдающие остеохондрозом, радикулитом, ишиасом, сколиозом, протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков, когда хирургическое лечение не целесообразно.

Комплекс рекомендован для реабилитации позвоночника в послеоперационом периоде.

Надеемся,что после комплекса этих упражнений ваш позвоночник будет как у молодого.

В течение 30 лет отбирались наиболее эффективные упражнения для создания и укрепления "мышечного каркаса" позвоночника. Основная цель этих упражнений – формирование эластичности связочного аппарата, проработка стабилизаторов туловища.

С помощью вытягивающих и скручивающих упражнений достигается эффект "лиан, оплетающих позвоночник". Обязательное требование, они должны выполняться с внутренним расслаблением. Особый акцент делается на гибкости и эластичности мышечно-связного комплекса, оплетающего позвоночник, а не на чрезмерно закачанных мышцах туловища. Только правильное и регулярное выполнение этого комплекса позволяет получить стабильный и длительный лечебно-оздоровительный эффект.

По сути "Специальный комплекс для позвоночника" – это предложение формирования нового оптимального психо-физического стереотипа, направленного прежде всего на "ось" нашего организма – позвоночник, как основу отличного самочувствия и высокой работоспособности.

Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника.

Лечебно-оздоровительный цигун, комплекс "Укрепление костей и суставов"

Очень часто, начиная заниматься специальной гимнастикой для восстановления позвоночника, у пациента появляется хруст в позвоночнике, которого до этого не было.

Почему хрустит позвоночник.

Сам принцип возникновения хруста таков: каждый сустав или позвонок имеет маленький зазор между своими поверхностями, который наполнен синовиальной жидкостью. Некоторые из движений приводят к увеличению этого зазора, как следствие, снижается давление и образовываются микропузырьки, издающие при схлопывании хруст.

Очень часто при жалобе на хруст в позвоночнике врач ставит диагноз «отложение солей». Но существуют и другие причины этого явления.

Характерный хруст в позвоночнике можно услышать в самых различных ситуациях. Например, многие люди обращают на него внимание, когда делают специальные упражнения, направленные на растяжение различных отделов позвоночника или на увеличение его подвижности. Особенно слышен хруст при выполнении первых движений, затем обычно чувствуется облегчение.

Если вы долго засиделись за компьютером или при чтении книги занимали неподвижную позу, а затем решили размять мышцы шеи движением головы, может появиться хруст в позвоночнике. Особо волноваться не стоит, этот звук, как правило, не связан с каким-либо заболеванием.

При проведении определенных приемов в современной мануальной терапии желательно, чтобы у человека возникал легкий хруст в позвонках. Это характеризует правильно выполненные воздействия. В китайской гимнастике ушу существует раздел, содержащий упражнения для воздействия на позвоночник и суставы, в их случае основным признаком правильного выполнения упражнений тоже является наличие характерного хруста.

Но если хруст становится постоянным или очень часто сопровождает различные привычные движения, такие как ходьба, наклоны, приседания и т.п., и к тому же наблюдается в совокупности с болевыми проявлениями в суставах и позвоночнике – есть повод обратить серьезное внимание на свое здоровье.

Существует два основных фактора, которые влияют на процесс образования и отложения солей в организме: наследственность и ежедневное питание. Из-за «плохой» наследственности у вас может быть нарушен обмен веществ. В итоге они не до конца окисляются и образуются соли, которые откладываются на позвоночнике и суставных поверхностях. Из-за преобладания белковой, соленой и жирной и мучной пищи в вашем рационе также могут возникнуть подобные проблемы.

Остеохондроз и Цигун

Китайская оздоровительная система «Цигун» при остеохондрозе возвращает подвижность суставам и разрушает скопления солей между позвонками. Комплекс упражнений направлен на расслабление опорно-мышечного аппарата и практически не имеет противопоказаний. Официальная медицина не выступает против китайской гимнастики, но рекомендует придерживаться комплексного подхода при лечении остеохондроза.

cigun-pri-osteohondroze-700x300 «Цигун» — давняя китайская двигательная методика, способная освободить от остеохондроза.

Что представляет собой «Цигун»?

Оздоровительная гимнастика, включающая в себя щадящие упражнения, основанная на древней китайской философии. Повреждение внутренних энергетических каналов, по которым беспрерывно циркулирует жизненная сила Ци, приводит к появлению заболеваний. С помощью техники «Цигун» можно восстановить правильное течение энергии, убрать негативную симптоматику позвоночного и шейного остеохондроза, и улучшить общее состояние опорно-двигательного аппарата, а именно:

  • увеличить гибкость суставов;
  • скорректировать осанку;
  • улучшить кровообращение;
  • нормализовать обменные процессы;
  • снять болевой синдром.

Согласно китайской философии, именно через суставы жизненная энергия циркулирует по телу. Поэтому крайне важно сохранять их подвижность и оперативно лечить воспалительные процессы.

Показания к проведению

Оздоровительная гимнастика мягко воздействует на опорно-двигательный аппарат, и имеет широкий спектр применения при болезнях позвоночника. К ним относятся:

  • Дегенеративные заболевания суставов и позвонков:
    • грыжи;
    • артрит;
    • остеохондроз.
  • Гиподинамический синдром.
  • Неправильная осанка.
  • Возрастные изменения позвоночника.
  • Симптомы скованности суставов.
  • Послеоперационное восстановление организма.

«Цигун»: преимущества метода при остеохондрозе

Комплекс «Цигун» для шеи и позвоночника рекомендован врачами, так как обладает следующими особенностями:

  • зарядка не требует особой физической подготовки;
  • не имеет возрастных ограничений;
  • занятия проходят в умеренном темпе;
  • на суставы и позвонки воздействуют минимальные нагрузки.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания к лечебным процедурам

Гимнастика «Цигун» не имеет противопоказаний, но при следующих состояниях необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом:

  • возраст до 10 и после 60 лет;
  • послеоперационный период;
  • тяжелая форма искривления позвоночника;
  • недавно перенесенные серьезные травмы опорно-двигательного аппарата;
  • сегментарная нестабильность позвоночника.

Вернуться к оглавлению

Комплексные упражнения

При болезни позвоночника

  • Необходимо выпрямиться, а ноги поставить вместе. Руки сцепляются в замок и поднимаются. Следует подниматься и опускаться на цыпочках, при этом максимально вытягиваться вверх всем телом.
  • Начальное положение то же. Плавно отводится назад правая нога, при этом все тело — вперед. Не нужно выполнять упражнение на пределе возможностей. Зафиксироваться стоит в положении стойкого равновесия. Оставаться в позе — 7—15 с. Аналогичное упражнение для второй ноги.
  • Изначальное положение не меняется. Руки подняты над головой, несильно согнуты в локтях. Пальцы скреплены в замок. Верхом туловища необходимо плавно покачиваться из стороны в сторону, по типу движений маятника. В крайних позициях происходит фиксация на 3—4 с. Можно проделывать аналогичный подход, но согнув ноги в коленях.
  • Необходимо распрямиться и максимально широко расставить ноги, сохраняя устойчивое вертикальное положение. Выполняются наклоны корпуса вправо, при этом упор делается правой рукой на бедро, а левая — вытянута вверх. Оставаться в положении — 5—6 с. Подход делать в другую сторону.

«Цигун» при шейном остеохондрозе и воспалении спины предполагает индивидуальный подход. В зависимости от состояния больного и степени развития болезни, подбирается количество и темп тренировок.

Зарядка для шеи

Оздоровительная гимнастика «Цигун» направлена на расслабление организма, снятие спазма с мышц и нервных окончаний при радикулите и остеохондрозе. Выполнение упражнений не требует излишнего напряжения, а также быстрого темпа. Если после тренировки больной чувствует усиление болей, то стоит уменьшить интенсивность занятий и проконсультироваться с инструктором.

Цигун от остеохондроза

Китайская народная медицина ввела практику Цигун при остеохондрозе, которая является незаменимым средством для лечения недуга. Упражнения благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. До начала занятий следует пройти специальные медицинские тесты на определения возможности позвоночника выдерживать уровень нагрузки. При систематическом выполнении является результативным средством лечения.

kompleks-uprazhnenij-cigun-700x300

Что собой представляет?

При радикулите, артрите, остеопорозе, или для лечения шейного остеохондроза традиционной медициной рекомендуется лечебная гимнастика для возвращения подвижности и улучшению качества жизни. Цигун основан на даосской алхимии, буддийским психопрактикам, и включает в себя специальные упражнения против множества проблем со здоровьем. Основная цель практики — вернуть здоровье пациенту и нормализовать его психофизическое состояние. Православная религия осуждает Китайский Цигун, но у многих практикующих весьма лестные отзывы. Цигун при шейном остеохондрозе — специальные упражнения, медитация, и дыхательная практика. Является нетрадиционным средством лечения или профилактикой против болезней опорно-двигательного аппарата.

Польза для Цигуна при остеохондрозе

Преимущества комплекса Цигун:

  • расслабляет мышцы;
  • снимает спазм;
  • восстанавливает нервную систему;
  • ускоряет процесс регенерации тканей и клеток;
  • улучшает метаболизм и циркуляцию крови;
  • возвращает тонус;
  • снимается напряжения;
  • ускоряет процесс очищения организма от солей и токсинов;
  • борется с лишним весом;
  • снижает болевой синдром;
  • нормализует внутричерепное давление;
  • избавляет от болей в голове, появившихся из-за шейного остеохондроза;
  • улучшает интеллект;
  • восстанавливает положения позвонков;
  • делает хрящи более эластичными;
  • помогает в процессе реабилитации.

Гимнастика для шеи — основа любой терапии для лечения остеохондроз. Китайский Цигун содержит в себе необходимый комплекс нагрузок.

silnyj-immunitet-1-300x210 Регулярное выполнение активизирует защитные силы организма.

Систематические занятия самостоятельно и с учителем по полчаса ежедневно приносят ощутимые результаты и в лечении остеохондроза. Правильная техника позволяет заменить лечебную физкультуру и восстановить защитные силы организма. После таких занятий появляется эффект расслабления, похожий на ощущения после массажа. Щадящая терапия доступна любой группе населения и на любой стадии развития заболевания.

Подготовка и комплекс упражнений

Изначально используют специальный скребок, чтобы промассировать позвоночник начиная от затылка. Он применяется при сильных болях в шее. Далее, стоит принять положения стоя, при прямой спине и разведенных, на ширину плеч, ногах. Чтобы снять излишнее напряжение в плечах и шее, следует положить руки на талию. Упражнения по Цигун следующие:

  • Вытяжения шеи и подбородка вперед и втягивание назад — 20 раз.
  • Поочередное дотягивание подбородка к плечам.
  • Повороты головы в сторону. Подбородок прижат к груди.
  • Повороты головы влево/вправо со взглядом назад.
  • Подбородок сильно прижат к грудной клетке и с этого положения его нужно тянуть к грудине.
  • Наклоны головы с вытянутой шеей.

Все движения медленные, плавные, без резких поворотов и надрывов. Пациент следит за ощущениями и контролирует комфортность их выполнения. Цигун не должен вызывать боли или других неприятных симптомов. Если они возникают — нарушена техника выполнения. Мысленно нужно концентрироваться на шее, представляя, как в нее входит поток энергии. Перед проведением занятий проходят медицинские тесты и диагностику, чтобы убедиться в безопасности физкультуры и возможности позвоночника выдержать нагрузку. Выполняются упражнения регулярно, не менее, чем 2 раза в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: