Симптомы поясничного остеохондроза у женщин

Содержание
  1. Симптомы поясничного остеохондроза у женщин
  2. Как диагностировать и вылечить остеохондроз поясничного отдела
  3. Причины возникновения дегенеративных процессов в позвоночнике
  4. Стадии развития болезни
  5. Эффективные средства и методы для излечения заболевания
  6. Медикаментозное лечение
  7. Мануальная терапия
  8. Гирудотерапия
  9. Лечебная гимнастика
  10. Физиотерапия
  11. Санаторное лечение
  12. Рекомендуемый комплекс упражнений
  13. Видео: Комплекс упражнений, который можно выполнить в домашних условиях
  14. Общие и отличительные черты
  15. Отличия женской и мужской симптоматики
  16. Другие отличия
  17. Симптомы и признаки
  18. Характерные симптомы и признаки
  19. Характерные симптомы при беременности
  20. Заключение
  21. Болят колени при приседании на корточки: причины появления боли
  22. Боль в колене при приседании и вставании: причины
  23. Особенности диагностики
  24. Что делать до обращения к доктору?
  25. Особенности лечения
  26. Использование лечебной гимнастики
  27. Народное лечение
  28. Питание

Симптомы поясничного остеохондроза у женщин

Как диагностировать и вылечить остеохондроз поясничного отдела

osteo1-1Остеохондроз поясничного отдела позвоночника встречается довольно часто, причем этим заболеванием в одинаковой степени страдают и женщины, и мужчины. Если отсутствует адекватное лечение, данная патология может вызывать сильные болевые ощущения, что значительно снижает двигательную активность человека. Поэтому при появлении симптомов остеохондроза нужно немедленно обратиться к специалисту.

При остеохондрозе наблюдаются дегенеративно-дистрофические изменения, вызывающие разрушение хрящевой ткани межпозвонковых дисков. Происходит потеря влаги, что делает ткани менее эластичными. В результате они оказывать давление на нервные окончания, что и становится причиной появления ноющих болей в пояснице.

Почему же чаще всего встречается именно поясничный остеохондроз? Именно на этот участок позвоночника приходится наибольшая нагрузка. Если нет необходимой поддержки со стороны мышечного корсета, постепенно разрушаются межпозвонковые диски, что и становится причиной развития поясничного остеохондроза.

Причины возникновения дегенеративных процессов в позвоночнике

Проявление остеохондроза пояснично крестцового отдела может быть связано с самыми разными факторами. В большинстве случаев преобладает влияние одной из причин, а все остальные лишь усиливают проявления заболевания. Именно поэтому поясничный остеохондроз принято относить к категории мультифакторных патологий.

К наиболее значимым факторам развития остеохондроза относят следующее:

  1. Статическая нагрузка в неудобном положении. Остеохондроз часто развивается у людей, которые вынуждены длительное время удерживать инструмент в определенном положении или долго находиться на ногах.
  2. Ожирение. Избыточный вес становится причиной создания дополнительной нагрузки на поясничный отдел позвоночника, что тоже провоцирует развитие остеохондроза.
  3. Избыточные физические нагрузки. Они могут наблюдаться при тяжелом физическом труде или длительных занятиях спортом.
  4. Травматические повреждения. Любая травма в области спины может стать фактором, провоцирующим развитие остеохондроза.
  5. Продолжительное пребывание в полусогнутом положении. Остеохондроз очень часто встречается у людей, которые привыкли долгое время сидеть за рулем автомобиля или за компьютером. В сидячем положении давление на диск может увеличиться в 20 раз, поскольку его сдавливают позвонки.
  6. Генетическая предрасположенность. У некоторых людей диски отличаются более рыхлой структурой, а потому значительно легче деформируются.
  7. Ношение тяжестей. Постоянное ношение тяжелых предметов является серьезной нагрузкой для позвоночника, и это еще один фактор развития остеохондроза.

Стадии развития болезни

Выделяют четыре стадии развития остеохондроза поясничного отдела позвоночника, симптомы каждой позволяют проследить динамику развития заболевания:posteohondroz-1

  1. 1 стадия. Для нее характерны небольшие боли в пояснице и дискомфортные ощущения, которые возрастают во время физических нагрузок. Обычно пациенты жалуются на тупую боль в районе спины и ягодиц во время резких движений или поднятия тяжелых предметов. В остальные же периоды болевые ощущения не возникают.
  2. 2 стадия. На этом этапе расстояние между позвонками уменьшается и наблюдается разрушение фиброзного кольца. Также наблюдается защемление нервных окончаний, что приводит к появлению резких болевых ощущений в районе поясницы. Они могут отдавать в ягодицы, голень или на наружную часть бедра. На этой стадии остеохондроз также может проявляться в виде нарушения температурных реакций – к примеру, пациент может чувствовать холод или жар в районе поясницы.
  3. 3 стадия. Для этого этапа характерно разрушение фиброзных колец и формирование межпозвоночных грыж, в результате чего позвоночник серьезно деформируется. Болевые ощущения присутствуют практически постоянно и отличаются высокой степенью интенсивности.
  4. 4 стадия. На этом этапе позвоночник деформируется настолько сильно, что человек испытывает серьезные трудности с передвижением. Болевые ощущения могут ненадолго исчезнуть, что свидетельствует о существенных костных разрастаниях. Эта стадия заболевания может стать причиной инвалидизации пациента.

Эффективные средства и методы для излечения заболевания

Медикаментозное лечение

Чтобы устранить боль и справиться с воспалительным процессом, назначают медикаментозную терапию. В качестве обезболивающих и противовоспалительных средств могут применяться:

Если эти лекарства оказываются неэффективны, то для лечения остеохондроза поясничного отдела могут быть использованы глюкокортикоидные гормоны:

При лечении болезни обязательно назначают прием витаминов группы В – особенно эффективны В1, В6 и В12.

С целью борьбы с психогенными расстройствами могут быть использованы:

1. Седативные препараты:

  • кломипрамин;
  • тразодон;
  • амитриптилин.

3. Противосудорожные средства:

Если наблюдаются симптомы корешкового синдрома, могут быть назначены мочегонные препараты. Если же развивается паралич, показано применение антихолинэстеразных средств.

Если медикаментозное лечение остеохондроза поясничного отдела не дает положительного результата, стоит прибегнуть к дополнительным процедурам.

Мануальная терапия

В процессе процедур мануальной терапии осуществляется давление рук на позвоночный столб. Эта процедура улучшает кровообращение в пояснице, помогает поставить на место смещенные позвонки и расширить промежутки между позвонками.

Средства мануальной терапии доказали свою эффективность при лечении поясничного остеохондроза. Однако при этом очень важно обратиться к высококвалифицированному специалисту, ведь повреждение позвоночника может стать причиной необратимых последствий.

Гирудотерапия

girudo-1Использование медицинских пиявок тоже считается эффективным средством лечения остеохондроза.

Эта процедура позволяет устранить сосудистый отек и способствует улучшению кровотока.

Наряду с этим она справляется с воспалениями и оказывает обезболивающий эффект.

Лечебная гимнастика

С помощью лечебной гимнастики удается укрепить мышцы позвоночника и ног, освободить защемленные нервы, расширить межпозвоночные промежутки.

Вначале нагрузки должны быть небольшими. Рекомендуется начинать упражнения в положении лежа: сгибать нижние конечности и одновременно поднимать голову. С течением времени объем нагрузок можно увеличивать и приступать к упражнениям сидя или стоя.

Физиотерапия

После того как при помощи медикаментозных препаратов удалось купировать острый приступ болезни, можно переходить к физиопроцедурам. К наиболее эффективным из них относится:

Чтобы добиться максимальной эффективности, рекомендуется пройти три курса физиотерапии, длительность каждого из которых составляет десять дней. При этом обязательно делать двухнедельные перерывы.

Санаторное лечение

Прекрасных результатов удается добиться и с помощью санаторно-курортного лечения. При остеохондрозе очень полезны всевозможные водные процедуры – сероводородные, радоновые, йодобромные ванны. Если пациент может взять отпуск, то начинать лечение этого заболевания стоит в специализированном санатории.

Рекомендуемый комплекс упражнений

Чтобы избавиться от остеохондроза поясничного отдела, нужно регулярно выполнять такие упражнения:

  1. На протяжении 70 секунд висеть на перекладине.
  2. Поставить руки на бедра и выполнять наклоны по 10 раз в каждую сторону.
  3. Поставить руки на бедра и выполнять движения тазом по 10 раз в каждом направлении.
  4. Встать на колени и максимально прогнуть спину вверх и вниз. Повторить это упражнение 15 раз.
  5. Встать на колени и прямыми руками упереться в пол. Тело постепенно сложить, после чего возвратиться в исходное положение. Повторить 20 раз.
  6. Лечь на живот, выпрямить руки и отжаться от пола. Сделать это 10-15 раз.
  7. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, после чего прижать их к груди, а затем разогнуть. Повторить 15 раз.
  8. Сделать упражнение велосипед: лечь на спину и ногами воспроизводить кручение педалей.

Систематическое выполнение зарядки поможет предотвратить развитие остеохондроза поясничного отдела или существенно уменьшит его проявления.

Чтобы этого не произошло, необходимо при появлении первых же болевых ощущений обратиться к врачу. Правильно подобранная терапия позволит остановить прогрессирование болезни и намного улучшит качество жизни пациента.

Видео: Комплекс упражнений, который можно выполнить в домашних условиях

Snimok-ekrana-2017-09-22-v-18.46.09В отличие от шейного и поясничного, грудной отдел позвоночника способен выдерживать большие нагрузки и наименее подвижен. Но, грудной остеохондроз не менее опасен чем дегенерация Хрящевой ткани в шейном или поясничном отделе. Участок спинного мозга, находящийся в грудном отделе, отвечает за иннервацию сердца, печени, верхней части ЖКТ и мочеполовой системы. Защемление корешков соответственных нервов приводит к сбою в работе вышеуказанных органов. Заболевание на начальных стадиях трудно диагностировать, так как симптомы грудного остеохондроза у женщин, в меньшей мере у мужчин легко перепутать с протеканием других заболеваний. Как следствие, лечение несуществующего заболевание – прогрессирование остеохондроза.

Общие и отличительные черты

Snimok-ekrana-2017-05-06-v-18.23.34При грудном остеохондрозе различают типичные и нетипичные симптомы. Типичные – проявления, характерные для данного заболевания.

  1. боли в грудной клетке (дорсаго) – усиливаются при изменении положении тела, при вдохе и выдохе.
  2. боли между лопатками (дорсалгия) – также зависят от положения тела и амплитуды дыхания.
  3. Блуждающие боли в грудной клетке, лёгких и органах брюшной полости при изменении положении тела, вдохе и выдохе – межрёберная невралгия.
  4. затрудняющие дыхание спазмы грудных и верхних широчайших мышц спины.
  1. Боль в сердце, как при стенокардии и инфаркте.
  2. боль в груди, как при патологиях молочной железы.
  3. Боли в верхней части живота как при язве желудка или гастрите.
  4. Колики или ноющая боль в печени как при гепатите.
  5. Болевые ощущения в почках как при пиелонефрите.
  6. Трудности при мочеиспускании как во время протекания цистита.
  7. похрустывание, сопровождающееся стреляющей болью при вдохе и выдохе, которая отдаёт в сердце – полная схожесть с ревматизмом.
  8. Высыпание на коже красноватого цвета как на начальной стадии волчанки.
  9. Спазмы в мышцах, которые иногда приводят к падению как при васкулите.
  10. Начиная с 2 степени, для равномерного распределение нагрузки на повреждённые диски, организм стимулирует рост дополнительных наростов (остеофиты). Тогда появляется резкая простреливающая боль вдоль всего позвоночника с отдачей в затылок, иногда в виски как при радикулите.

Если на аксоны нейронов рефлекторных дуг оказывается длительное давление смещающимися позвоночными дисками, то симптоматика может перерасти в само заболевание.

Признаки остеохондроза от проявлений схожих заболеваний имеют следующие отличительные черты.

  1. нестероидные противовоспалительные приносят облегчение даже при сердечных болях, а нитроглицерин не эффективен.
  2. При миозите признаки проходят на некоторое время, если воспалённую мышцу растереть согревающим гелем, мазью или греть грелкой, межрёберной невралгии согревание не приносит ощутимого облегчения.
  3. Ревматоидные проявления и артриты можно отличить от остеохондроза только при обследовании.

Отличия женской и мужской симптоматики

Основное отличие – женщины ощущают нетипичные симптомы, а у мужчин протекание заболеваний начинается с типичных признаков.

Другие отличия

  1. признаки грудного остеохондроза у женщин проявляются позднее чем у мужчин, так как болевые ощущения притупляются действием женского полового гормона эстрогена.
  2. проявление женской симптоматики зависит от менструального цикла и менопаузы – у мужчин такой зависимости нет.
  3. У мужчин проявления грудного остеохондроза редко переходят в другое заболевание – женщины должны лечить сопутствующие патологии более чем в 50% случаев.
  4. Протекание заболевания для женщин сопровождается нервными срывами и гормональным сбоем – у мужчин это случается редко.
  5. Женский остеохондроз, не зависимо от отдела позвоночника, сопровождается головными болями — у мужчин только шейного отдела.
  6. у мужчин симптоматические проявления усиливаются на протяжении дня – женщины такую зависимость испытывают не всегда.
  7. Один из симптомов мужского остеохондроза – снижение или полная потеря полового влечения из-за нарушения иннервации простаты – женщины, при развитии заболевания могут ощущать усиления полового влечения. Боль стимулирует секрецию эстрогена.

Симптомы и признаки

Как болит грудной остеохондроз? Болевые ощущения зависят от следующих факторов.

  1. При смещении позвонка боль усиливается при резких движениях, возможны обмороки.
  2. При поражении хрящевой ткани – постоянная тянущая боль в мышцах, позвоночнике – не проходит при неудобной позе.
  3. В случае защемления нерва, простреливающая боль со временем, потеря чувствительности на некоторых участках кожи, далее – онемение конечности.
  4. Наличие солей, спровоцировавших смещение диска, — боль резкая. Жжение может ощущаться в мышцах спины, отдавать в желудок. В состоянии покоя – переходит в ломоту в костях.

Характерные симптомы и признаки

0Nef7haSEirwR8Xb-6A08IXXXL4j3HpexhjNOf_P3YmryPKwJ94QGRtDb3Sbc6KYНетипичные симптомы проявляются в зависимости от нарушения иннервации того или иного нерва, отвечающего за функцию конкретного органа.

  1. С 1 по 6 нерв. Боли в сердце и или верхней части грудного отдела.
  2. С 5 по 9 – боли в пищеводе, верхней части ЖКТ и середине грудного отдела.
  3. С 7 по 10 – боли в печени, почках и мочевом пузыре.
  4. 9,10 нерв – боли в тонком кишечнике и или нижней части грудного отдела.
  5. 11,12 нервы – боли в толстом кишечнике. Возможны констипация, диарея или диспепсия.

Межрёберная невралгия имеет 2 причины возникновения – вследствие остеохондроза и как самостоятельное заболевание (воспаление нервных окончаний вследствие простуды). При простуде – температура тела 38.5-39. Боль может распространяться на все внутренние органы. При остеохондрозе, температура редко превышает 37,5, болит только ненадлежаще иннервированный орган.

Snimok-ekrana-2017-04-27-v-17.32.15-1При женском остеохондрозе начинает болеть грудь, часто увеличивается в объёме – это признак гормонального сбоя, спровоцированного нервозностью. Гормональный сбой не является следствием остеохондроза. Гормональный дисбаланс провоцирует хрупкость костей, дряблость мышечной ткани.

Психические заболевания возникшие во время протекания остеохондроза, также следствие гормонального сбоя, а не постоянно меняющихся болевых ощущений.

В отличие от мужчин у которых в первую очередь от остеохондроза страдает мышечная ткань, у женской половины резко снижается содержание кальция в организме – костная ткань становится хрупкой – предпосылка к возникновению остеопороза.

Характерные симптомы при беременности

На симптоматическую картину при беременности влияют 2 фактора.

  1. Боль. Сильные болевые ощущения стимулируют выделение прогестерона, которого и так в избытке. Данный гормон расслабляет стенки матки, чтобы движения плода причиняло как можно меньше боли.
  2. Нарушение иннервации внутренних органов может привести к усилению давления на стенки матки – выкидыш или преждевременное прерывание беременности и неправильное распределение жидкости по организму.

К дополнительным симптомам относятся:

  • Отёк в бёдрах, области таза, а иногда голенях;
  • Частая отдышка;
  • Пульсация в области локализации плода;
  • Сыпь, схожая на проявлении аллергии, фурункулёз из-за застоев крови, если задеты нервы, отвечающие за работу сердца;

Данные симптомы могут проявляться и по иным причинам.

Посмотрите полезное видео на эту тему

Заключение

Женский и мужской остеохондроз имеет ряд отличий. У мужчин симптомы выражены чётче.

При беременности боли могут усиливаться или практически не ощущаться.

Болят колени при приседании на корточки: причины появления боли

bolyat-koleni-pri-prisedanii-i-vstavanii-chem-lechit-2

Коленный сустав — один из самых сложных сочленений в человеческом теле. Он подвергается самой большей нагрузке, поэтому часто в нем возникает дискомфорт. Нередко можно услышать вопрос: почему болят колени при приседании? К этому может привести множество причин. Чаще всего боль вызывается травмой, хотя могут повлиять и другие факторы. Иногда невозможность присесть даже на корточки говорит о серьезном заболевании.

Боль в колене при приседании и вставании: причины

bolit-koleno-pri-prisedanii-na-kortochki-2

Итак, спровоцировать боль в колене могут следующие факторы:

  1. Чрезмерная нагрузка на ноги или травма.
  2. Ущемление подкожных мелких нервов.
  3. Некоторые заболевания сустава: воспаление сочленения (ревматоидный и подагрический артрит); патология седалищного нерва (боль при этом может отдавать в колено); болезнь Осгуда-Шлаттера; бурсит; артроз.

Могут быть и другие причины развития поражения сустава. В этом случае их определение во многом зависит от того, где локализуется боль после приседания:

  • Над коленом. Это может говорить о повреждении связок ноги, разрушение хряща в сочленении, воспалительное поражения сухожилий колена.
  • Боль под коленом. Если колено болит при приседании в этом случае, то тут проблема может быть вызвана разрывом или растяжением связок ноги. Кроме того, привести к развитию заболевания способны такие причины: грыжа в связочно-сухожильном аппарате, который воспаляется; травма.

Если боль резкая и сильная, то это может свидетельствовать о воспалительном процессе в суставе, который сопровождается образованием гноя. Спровоцировать такие болевые ощущения могут также: бурсит, остеоартроз, ревматоидный артрит и прочие патологии.

Нужно отметить, что если вы чувствуете, что ваши колени болят всякий раз при приседании, то нужно обратиться к врачу. Кроме того, такая патология суставов еще характеризуется и тем, что они хрустят. Хотя этот симптом может проявляться не всегда.

Особенности диагностики

Итак, если вы почувствовали боль в колене после полного приседания на корточки, то необходимо срочно проконсультироваться с ревматологом. Такой симптом может свидетельствовать о развитии серьезного заболевания ноги. Диагностика включает в себя такие процедуры:

  1. Лабораторные анализы крови и мочи. Они позволят выяснить, есть ли воспалительный процесс в пораженном коленном суставе ноги. Анализ мочи также покажет количество мочевины в организме, излишек которой приводит к подагре.
  2. Рентгенография ноги. Это исследование даст информацию о том, есть ли травма, костные разрастания (остеофиты). Хотя при разрыве связок и повреждении мышц это исследование бесполезно.
  3. Артроскопия колена. Этот тип инвазивного исследования характеризуется использованием специального инструмента – артроскопа, который вводится в колено через небольшие проколы. Данная процедура позволяет увидеть сочленение изнутри. С ее помощью можно определить, почему хрустят суставы, есть ли какие-либо повреждения сочленения. Кроме того, артроскопия применяется для оперативного лечения патологии колена.
  4. Диагностическая пункция. С ее помощью определяются особенности воспалительного процесса.

koleni-xrustyat-i-bolyat-pri-prisedanii-2

Важно! Точная диагностика даст возможность определить причины проявления боли, даст возможность узнать, почему хрустят колени при приседаниях, а также позволит определиться с лечением.

Что делать до обращения к доктору?

Если вы заметили, что после приседания колени хрустят, и вы чувствуете боль, немедленно обратитесь к доктору. Однако сделать это сразу получается не всегда. До визита к доктору постарайтесь помочь себе самостоятельно.

Прежде всего, суставу следует обеспечить полный покой. Если этого сделать нельзя, то желательно зафиксировать сустав эластичным бинтом. Его задача – максимально стабилизировать сочленение и уменьшить нагрузку на него. Если больной занимается спортом, то тренировки придется отложить. Для того чтобы снять боль, можно использовать такие средства:

  • теплые компрессы;
  • мази или другие местные средства: «Диклофенак», «Индометацин»;
  • народные средства: мазь на березовых почках, яично-нашатырная.

bol-v-kolene-pri-prisedanii-i-vstavanii-2

Если колени хрустят после приседания, это может свидетельствовать о серьезном поражении сустава. Самолечение в этом случае может обойтись очень дорого в дальнейшем.

Особенности лечения

Итак, если у человека нет подозрений на какую-либо инфекционную природу заболевания, то лечить его достаточно просто. Прежде всего, необходимо существенно ограничить нагрузку на сустав. Это даст возможность восстановить нормальную микроциркуляцию крови в сочленении. Полезными будут физиотерапевтические процедуры:

  • гидромассаж;
  • теплые ванны;
  • компрессы из прогретого горного воска.

bolyat-koleni-pri-prisedanii-2

Однако если колени хрустят и болят вследствие травмы или каких-либо сопутствующих заболеваний, то одним ограничением подвижности не обойтись. Лечить колено в этом случае нужно так:

  1. При получении травмы необходимо ограничить подвижность колена и принять анальгетик. Естественно, запускать лечение травмы нельзя. Нужно делать все возможное, чтобы травма не имела последствий.
  2. При артрите придется принимать нестероидные противовоспалительные препараты («Индометацин»), а также хондропротекторы. Эти лекарства помогают снять воспаление, боль и восстановить хрящевую ткань.
  3. Если у пациента наблюдается подагра, необходимо обязательно отрегулировать обмен веществ. Желательно не употреблять ту пищу, которая содержит большое количество пуриновых оснований.
  4. При бурсите придется принимать нестероидные противовоспалительные препараты. В некоторых случаях понадобится терапия антибиотиками.

boli-v-kolenyax-pri-prisedanii-2

В случае непериодических болевых ощущений необходимо соблюдать такие правила:

  • перед выполнением основного комплекса упражнений нужно делать разминку, которая даст возможность мышцам разогреться;
  • после выполнения спортивных упражнений колени должны отдохнуть;
  • процесс приседания должен быть правильным;
  • уменьшение интенсивности нагрузки не только устранит боль, но и защитит сочленение от разрушения.

Использование лечебной гимнастики

Если человек чувствует, что у него болят колени при осуществлении приседания и вставания, значит, в сочленении может развиваться патологический процесс. Чтобы предупредить его, а также улучшить подвижность колена, необходимо делать комплекс физических упражнений, подобранных доктором. Примерное содержание комплекса может быть таковым:

  1. Нужно лечь набок, живот и ягодицы подтянуть. Ноги выпрямляются, кладутся друг на друга. Носки должны быть направлены к себе. Далее, верхняя прямая нога приподнимается, после чего сразу же опускается. Упражнение следует делать в медленном темпе. Оно выполняется за 3 подхода по 15 подъемов для каждой ноги.
  2. В положении «лежа на спине» следует поднять согнутые в коленях ноги и сделать упражнение «велосипед». Выполнять действие нужно 2 минуты.
  3. Находясь в предыдущем положении, требуется слегка приподнять ноги и выполнить упражнение «ножницы». Конечности при этом остаются прямыми.
  4. Теперь следует сесть на пол, вытянуть конечности вперед и, не обращая внимания на боль, потянуть большие пальцы ног на себя.

После выполнения упражнений следует обязательно отдохнуть. Если во время занятия больной чувствует сильный дискомфорт, возможно, необходимо подобрать другой комплекс.

Народное лечение

Если у человека болит колено при приседаниях, то можно воспользоваться также методами нетрадиционной медицины. Однако лечить таким средствами пораженный сустав нужно только после консультации с врачом. Больному могут помочь:

  • содовые примочки;
  • говяжий жир, который втирается в пораженную область;
  • медовые и прополисные компрессы;
  • ванны с использованием отваров трав (ромашки, хмеля, зверобоя, рябиновой коры);
  • компрессы на основе медицинской желчи.

bolyat-koleni-posle-prisedanij-2

Питание

Очень важно для профилактики и предотвращения боли в колене при деятельности связанной с повышенной нагрузкой на колено, занятии спортом уделять внимание продуктам которые способствуют синтезу межсуставной жидкости и восполнению хрящевой ткани. Это продукты богатые витамином А. Без него не происходит синтез межсуставной жидкости (морковь, тыква, натуральные растительные масла: шиповника, облепиховое, зародышей пшеницы). А также кальций сберегающий витамин D.

Кальцийсодержащие продукты необходимо употреблять после 14 часов и через два часа после употребления продуктов богатых клетчаткой (каши).

Из биологически активных компонентов – препараты, содержащие хондроитин сульфаты, глюкозамин гликаны, гиалуроновая кислота.

Как видите, боль в коленном сочленении после приседания не является редкостью. Однако вовремя замеченные симптомы и обращение к доктору могут предотвратить появление осложнений. Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: